孕期是女人一个既特殊又关键的时期，好多准妈妈在这个时期都得了“矫情病”，想吃的东西不敢吃，就怕对肚子里的宝宝有任何不好。但有的准妈妈心却非常大，觉得这种“矫情”根本没必要，委屈了自己的嘴巴，心情不好对宝宝更不好。但最近的一则新闻却让人觉得触目惊心：一个准妈妈怀孩子的时候一点都不“矫情”，想吃啥吃啥，结果将宝宝吃成了一个巨大儿，顺产时候造成大出血，命都没了半条。两种观点似乎各有各的道理，所以，孕期到底该“矫情”吗？其实，准妈妈们只要知道什么该吃什么不该吃，把握好度，就能顺利度过孕期。

1.有选择地吃蔬菜水果

蔬菜和水果中富含多种维生素，多吃对人体有益，但孕期却要学会有选择的来吃。有的蔬菜水果是孕妇的禁忌，一口都不能碰，有的蔬菜水果孕妇多吃可能会有坏作用，但少量吃的话完全没问题，不必强忍着想吃的心。一般来说，孕妇应少吃木瓜、桂圆、荔枝、西瓜这类或燥热、或寒凉的水果，选择性质温和的水果来吃，如苹果。蔬菜的话，可以多吃新鲜小白菜、萝卜、花椰菜，少吃茄子、韭菜、苦瓜、菠菜等容易引发流产或者影响宝宝发育的蔬菜。

2.远离生冷海鲜、火锅烧烤

生冷海鲜、火锅烧烤这类食物，本身就具有一定的刺激性，孕期肠胃功能脆弱，很容易导致腹泻等问题，对孕妇的身体健康、胎儿的生长发育都不好。海鲜等生冷如果烹饪时间不到位，还很容易感染寄生虫。像螃蟹这类食物，性质寒凉，如果孕妇过量食用，可能造成腹痛、见红、甚至流产。火锅烧烤更不用说，典型的“养嘴不养人”，大量的调料添加，对孕妇本身就是有害无利，就算真的特别想吃，也只能少吃。

3.营养补充剂谨慎吃

有的准妈妈总担心从食物中摄取的营养满足不了宝宝生长发育的需求，总会买回一堆营养补充剂，觉得多吃多补、越补宝宝越聪明。但必须提醒各位的是：营养补充剂一定要谨慎吃！有的营养补充剂成分存疑，甚至可能引发流产。而且，如果孕妇本身并不缺乏某种元素却又过量摄入，不仅对身体没有任何帮助，还会产生反作用。就拿钙来说，如果过量的补钙，很容易使宝宝头部发育过大，分娩时很容易出现难产问题。所以准妈妈们在服用营养补充剂时一定要遵医嘱，听从医生的建议，切莫自行盲目服用。

孕期其实不必太“矫情”，太过小心翼翼，只会让自己每天都提心吊胆、紧张兮兮，而且想吃的东西都吃不到，确实也会影响孕期的心情。但太过于大大咧咧，不该吃的东西也不忌口，也不值得提倡。总之，把握好度、科学饮食、多听听医生的建议，一定能顺利度过孕期，生出一个聪明、健康的宝宝。


                                        
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