社会对女性的宽容度，总是差那么一点！尤其是在职场中的女性，既要她们能独当一面，成为职场精英；又有一些不好的声音，在“歧视”她们是女性。

说实话，现代女性的生活压力，确实特别大！她们一人身兼数职，很多时候繁忙的工作，和过快的生活节奏，让她们有些承受不住。

可即便如此，还是提醒自己：要坚持！好不容易找到的工作，没有放弃的理由！既然不想放弃，那就做好健康管理，让自己的身体更好，有继续在职场工作的资本！

职场女性的健康管理小妙招，值得一试

1、合理膳食，内外兼修

之前在网上看到一个很火的视频：小姐姐才上班两年，却跟之前判若两人，尤其是体重和身材变化极大！感觉这两年时间，让小姐姐衰老了10岁不止。

所以说，职场女性一定要注重饮食，哪怕再忙都要先填饱肚子。而且在食物的选择上不能将就，最好能自己带饭菜，选择营养搭配的食材，为自己的身体补充更多能量。

饥一顿饱一顿，或者长期依赖外卖的女性，是时候调整饮食方式和结构了！工作在重要，也没有自己的身体和健康重要！高糖、高脂和高油、高盐的食物，一定要少吃。

2、规律作息，充足睡眠

工作压力和生活压力已经很大了，为何还要内耗自己呢？对于很多职场女性来说，加班才是工作常态，已经很久没有好好休息过。

过分熬夜，其实就是提前透支健康。职场女性本来就很辛苦，要是在睡眠不足的话，健康肯定没有保障。所以，要养成规律动的作息习惯，让自己睡饱觉。

睡觉之前，要学会放松，尽量把工作抛之脑后，不要先陷入焦虑中。泡泡脚、听听音乐，或者做会瑜伽、冥想，让自己的身心都慢慢放松下来，有助于快速进入睡眠状态。

3、养生饮品，内外兼补

很多人说养生饮品是智商税，其实非也！只要选对了饮品，反而会给身体健康和皮肤健康加分。

职场女性在选择养生饮品时，需要“对症下药”，提前了解自己的身体状态，看看缺少哪些养分。通常，会建议职场女性选择绿茶，毕竟长时间对着电脑，皮肤状态不是很好。

而绿茶中富含茶多酚、抗氧化物质，有助于抵抗身体内自由基的侵害，起到延缓衰老的目的。对了，红枣枸杞茶也很推荐，有补血养颜的功效，很适合职场女性长期饮用。

4、适度运动，保持活力

既要健康，又要活力和魅力，那运动肯定是最有效的方式。

职场女性平时都很忙，工作之余还可能被迫加班，真正属于自己的时间并不多。可就算如此，还是得要抽出时间让自己运动，哪怕每天只有20分钟，总比不运动的好。

或者，直接选择跑步去上班，也算是运动的一种方式。上下班的通勤路上，就能轻松完成每天的运动时间，也是很提倡的。

写在最后：职场女性，只有拥有健康的身体，才能真正在职场散发属于自己的独特魅力！而且，好的身体对于工作效率，也有明显的提高作用。


                                        
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