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春天多吃这一抹绿!降肝火助睡眠,让你一觉睡到大天亮!
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春天因气候多变,疾病易发,也被称为是“百草回芽,百病发作”的季节,像春困、便秘、口干舌燥、睡眠差、肝火旺等都是因春天的春燥而引起。而春天又正是养肝的黄金时期,这时候在饮食上需适当多食用一些祛燥降火的食物,同时也要注意多食一些养肝舒肝的食物。
By 豆果美食达人 拾味爸爸
今天,豆果美食达人@拾味爸爸 教大家做软皮绿豆饼,入口即融化,软糯香甜,做法也很简单。而且绿豆是春季润燥祛火的佳品,有清热解毒、利尿排湿的功效。当春季肝火旺盛时,可以适量食用绿豆缓解因肝火旺盛引起的不适。但像寒凉体质、经期、老人、 儿童以及体质虚弱的人建议少食。
By 豆果美食达人 拾味爸爸
· 食 材 清 单 ·
绿豆 200g | 细砂糖 50g |
淡味黄油 30g | 面皮部分: |
低筋面粉 100g | 细砂糖 10g |
泡打粉 2g | 玉米油 25g |
温水 50g |
· 做 法 ·
1.食材准备。
2.把绿豆提前放入冰箱泡发过夜。
3.放入蒸锅中,大火蒸50分钟。
4.加入细砂糖、淡味黄油。
5.用压泥器压成绿豆泥。
6.把压好的绿豆泥分成12份,
捏成小圆球(约30~35g一个)。
7.把面皮中的所有食材混合均匀后,
揉成光滑的面团。
8.分成12等份的面剂子(约15g一个)。
9.取一个面剂子,用手掌压扁后包入绿豆馅,
团紧收口朝下,
放入平底锅(不加油),加盖。
10.小火煎至两面金黄,面皮熟透,
(Tips:烤箱参考温度180℃,
烤约15分钟,取出翻面,
继续烤约10分钟就可以了)。
11.馅心冰甜,口感清爽,
做好的绿豆饼吃不完可以放冰箱冷藏保存3天!
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