心脏这3个时间段最脆弱 收好这份护心时刻表→
作为人体的“发动机”，心脏通过持续泵血来输送能量和氧气，维持身体各个器官正常运转。它看似十分强大，却是最容易受伤的器官之一。一天当中，什么时候更应该关注心脏健康？心脏最脆弱的3个时段是什么时候？ 摸清心脏“生物钟”心脏有一个内在的“生物钟”，
生活观察｜马拉松爱好者如何减少运动之痛？
新华社杭州5月13日电 题：马拉松爱好者如何减少运动之痛？ 新华社记者黄筱 马拉松运动热度不断升高，其健康话题也备受关注。跑者如何在享受乐趣的同时减少病痛困扰？专家为“跑马”爱好者支招。 ——膝盖痛、脚痛、腰痛……如何减少“跑马”之痛？ 每当马拉
冠心病是“走”出来的？爱这样走路的老人，心脏不好的概率或更高
在我们日常生活中，经常可以看到一些年长者每天都保持着规律的步行锻炼。这似乎是一种普遍的健康习惯，但你或许会好奇，这种习惯是否与心脏健康有所关联？冠心病是一种严重的心脏疾病，而走路是否能预防或减轻这一疾病的发生？本文将就这一问题展开讨论。什么是冠心病？冠心病
为什么心衰去世的老人越来越多？医生惋惜：避免 4 件事，就不听劝
在医学的舞台上，心衰就像是一位悄然登场的“冷面杀手”，冷酷地夺走了许多老人的生命。为什么心衰去世的老人越来越多呢？医生们常常为此感到惋惜，因为很多时候，只要避免以下4件事，结局可能就会大不相同。首先，让我们来认识一下心衰这个“冷面杀手”。它是心脏疾病恶化
镁是保护心脏、防痴呆的必需元素，医生提醒：多吃4类食物能补充
镁是人体必需的营养素之一，对于维持人体的多种生理功能和健康都有着重要的作用。通过饮食补充镁，选择富含镁的食物，如蔬菜水果、全谷物、坚果种子、豆类等，可以保证体内镁的平衡。不过，镁也不是越多越好，过量的镁会造成肠胃不适、腹泻、血压下降等症状，甚至会影响钙、锌
侧躺睡觉和平躺睡觉，哪种姿势会让心脏更健康？医生说出实话
睡眠对人体健康至关重要，睡姿选择因人而异。仰卧、侧卧各有优缺点，最佳睡姿取决于个人舒适度和健康状况。此外，睡姿不是唯一影响睡眠质量的因素，维持健康的生活方式和关注睡眠质量同样重要。人类大约会把一生中三分之一的时间用于睡眠，显示出睡眠对人体健康的重要性。对于