静养与天天锻炼的人,谁更长寿?调查 36383 名老人,给出答案

在追求长寿的道路上,人们一直在探索着最佳的方式。有人坚信静养是通往长寿的宁静小径,有人则认为天天锻炼才是开启长寿之门的金钥匙。那么,究竟是静养的人更长寿,还是天天锻炼的人能笑到最后呢?我们对36383名老人进行了深入调查,就像在一片繁茂的森林中寻找珍贵的灵芝,

著名中医:40岁前多锻炼,50岁后少锻炼,60岁不锻炼,你觉得有道理吗?

记得那是一个阳光明媚、微风和煦的下午,李阿姨如同往常一般,悠闲地在公园里散步,享受着宁静而美好的时光。突然,她感到腹部一阵剧烈的疼痛,这种疼痛不同于以往的任何一次肠胃不适,它来得更加猛烈,仿佛有一把刀在肚子里搅动。李阿姨捂住肚子,脸色苍白,她意识到这次可能

长期静养与天天锻炼的人,谁更长寿?调查36383名老人,给出答案

一聊到运动,大家都听过“生命不息,运动不止”。身体就不如年轻时那么利索,慢慢跟不上年轻人的步伐了。不少人开始觉得,每天安安静静养着,也挺好的。那么,对于中老年人来说,长期运动和长期静养,哪个会更健康?一、长期运动和长期静养,谁更健康?《新英格兰杂志(BMJ)

手臂肌肉不明显,力量不足?不妨用下这些运动,健身误区有哪些?

如果你发现自己的手臂线条不够明显,力量感不足,那么可能是时候尝试一些新的锻炼方法了。在这里,我们将探讨一些有效的运动方式,以及一些常见的健身误区,帮助你在健身的路上少走弯路。首先,让我们来谈谈如何通过特定的运动来增强手臂的力量和肌肉线条。在锻炼手臂时,我们

重庆一大妈把地铁当健身房,脱鞋压腿锻炼

在重庆的地铁车厢内,一位大妈的行为引起了公众的广泛关注。她将地铁当作了自己的私人健身房,不仅在车厢内进行压腿锻炼,还脱下了鞋子,全然不顾周围乘客的感受。这一行为不仅缺乏公共道德,更引起了网友的热议。有网友戏称,即使是喜欢吃榴莲的人,也难以忍受车厢内的这种异

研究发现步数和死亡率的关系!65岁后走多少步好?

在追求健康生活的道路上,运动无疑是不可或缺的一环。而步行,作为一种简单、易行且低强度的运动方式,更是受到了广大人群的青睐。近年来,随着科技的进步,步数记录设备逐渐普及,人们开始更加关注自己的步数与健康之间的关系。特别是针对65岁以上的老年人群,步数对于其健康

年龄越大越要少锻炼?医生:尤其这3种运动,做多了可能减寿

随着年龄的增长,人体的各项生理功能逐渐走向衰退,新陈代谢减缓,肌肉力量和骨骼密度下降,这使得许多中老年人开始关注如何通过锻炼来保持身体健康和延缓衰老。然而,医生提醒我们,并非所有的运动都适合中老年人,尤其是一些高强度的运动,做多了不仅达不到预期的健康效果,

中老年人肚子多大算大?教你一个走路减肚子锻炼方法,简单又实用

随着年龄的增长,许多中老年人都会面临一个共同的问题——腹部脂肪的堆积,俗称“大肚子”。这不仅影响了体态的美观,更重要的是,过多的腹部脂肪与多种慢性疾病如心血管疾病、糖尿病等紧密相关。那么,中老年人的肚子多大才算大呢?更重要的是,我们该如何有效地减少腹部的脂

长期静养与每天锻炼的人,谁更长寿?

在追求健康长寿的道路上,人们常常会陷入一个疑问:究竟是长期静养更有助于延年益寿,还是每天锻炼更能达到这一目标?为了解答这一疑问,科学家们进行了大量的研究,其中一项涉及36383名老人的调查为我们提供了宝贵的答案。本文将从这项调查入手,深入探讨长期静养与每天锻炼

最好的养生,不是锻炼,不是睡觉,就一个字!

养生之道,简单一招胜过千言万语。6月25日,开封广播电视报首发了一篇关于健康生活的文章,揭示了一种简单而有效的养生方法。这篇文章的核心观点是:养生的秘诀,并非在于剧烈的锻炼或长时间的睡眠,而在于一个"微"字。文章指出,微小的习惯可能成为健康长寿的关键。一项研