很多人都知道痛风患者尿酸水平高，但不一定所有尿酸高的人都是痛风，或得了痛风之后，就一定比健康人的寿命短！

尿酸高不等同于痛风！

尿酸高先要看看是不是高尿酸血症，高尿酸血症是指在正常饮食的状态下，非同日两次空腹血尿酸水平，若该尿酸水平男性大于420μmol/L、女性高于360μmol/L，为高尿酸血症。

然而高尿酸血症也不是痛风，痛风所指的是人体对嘌呤代谢出现紊乱，或尿酸无法正常排出体外，致使尿酸盐在体内堆积，特别是典型的关节、肾脏等部位，所引起的炎症反应、组织损伤等，才是真正的痛风患者。

那么，对于这样的痛风患者，就一定比其他人寿命短吗？

具体还要看患者的病情，若在该病的基础上，还兼并其他慢性疾病，如糖尿病、高血压、高血脂等，或出现严重的并发症，痛风性关节炎、痛风石、痛风性肾炎、痛风性心脏病等等，若病情持续发展，都有可能在一定程度上影响身体健康，甚至是寿命。

但如果你从现在开始调整生活方式，是可以大概率减轻病情痛苦，减少或预防痛风发作，进而不影响预期寿命，那么，具体要怎么做呢？

控制体重：对于肥胖、超重的痛风患者，减肥是重中之重，把体重控制在正常范围内，即BMI在18.5~24之间，即是很健康的一个状态，并让机体正常代谢，使病情影响最小化。

戒掉烟酒：无论高尿酸血症、痛风患者，还是有其他基础性疾病的人群，戒掉烟酒都能避免尿酸在体内过度堆积，进而加重病情，特别是酒精类饮品，还会抑制人体代谢尿酸的速度，希望大家能够做到滴酒不沾。

适量运动：得了痛风的人，并不是静止生活才是最好的，而是可以通过适量运动，控制自身体重，保持身体健康，也是减肥的必要手段，如能选择的跑步、跳绳、游泳、打网球、打羽毛球、打台球、打篮球、快走等等 ，都是不错的方式。

控制饮食：当然，控制饮食并非是一点肉都不吃，正确方式是选择中低嘌呤的肉类， 如鸡肉、鸭肉、鹅肉、猪瘦肉等 ，做到少吃肉、多摄入新鲜蔬菜水果、奶制品、全谷物、粗粮、多喝水等，有助于机体营养摄入，同时还能促进尿酸排出体外。


                                        
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