王超今年12岁，按理说，他正是长高长壮的最佳时期，但是在前段时间，他突然发现自己睡觉的时候常常出现腿抽筋。

于是他将此事告知给自己的妈妈。作为他的妈妈，王小姐也是非常的操心，为此，她赶紧去药店买了各种钙补充剂，这主要是因为她从新闻上说腿抽筋就是缺钙，那么，这种解释是否合情合理？

其实，准确来说，睡觉时突然腿抽筋不一定就是缺钙，这很有可能会和三种疾病有关，大家最好不要忽视。

不少人可能会在午睡或者是深度睡眠的时候，突然感觉到小腿现在抽筋，其实，准确来说，抽筋在医学上还有一种名字，那就是肌肉痉挛，这主要发生在小腿和脚趾的肌肉之间。

简言之，由于发作时肌肉群出现压缩性收缩，在这种情况之下，大家可能会感受到几秒或十几秒的疼痛，甚至是持续疼痛。

但从医学角度来说，睡觉时腿抽筋不一定就是缺钙，这主要是因为这很有可能会和以下几点原因有关系。

比如，长时间久坐会导致一些人称为腰椎间盘突出患者，那么，这类人要是长时间保持一个姿势的话，就会使得腰部以下的血液流通受到阻碍。

如此一来，下肢麻木就是常有的事情，当下肢压力进一步增大的时候，这就会压迫到坐骨神经，最终诱发腿抽筋。

这时候，如果在感觉到按摩或者是贴膏药都无法改善这一病情的时候，大家就需要多加重视，最好站起来运动一下，万万不要久坐不动。

再者来说，中国的肝脏疾病患者数量与日俱增，从中医学角度来说，大多数中医认为肝血供应不足也可能会出现痉挛。

作为全身解毒的主要器官之一，如果肝脏堆积很多毒素的话，这可能也会诱发睡觉时腿抽筋的情况。

与此同时，一个人过度劳累或者是遇到寒冷刺激也可能会出现这类的情况，比如，一些延长时间的爬山或者是学习以及工作。

尤其是在严寒的环境之下进行活动的话，这也会诱发腿部抽筋。在国外的一些研究之中，外国科学家认为下肢动脉闭塞症。

如下肢疼痛红肿、溃疡和坏死等症状也会诱发肢体缺血，最终导致腿部肌肉出现痉挛现象。那么，在发现出现自己腿部总是抽筋的现象之际，大家应该采取怎样的措施来予以缓解呢？

首先，大家可以轻轻地旋转自己的踝关节，然后尽量将脚掌往上翘，如果是左腿抽筋的话，还可以逆时针旋转脚掌，而右腿抽筋的话，则可以顺时针旋转脚掌。

再者来说，大家可以用大拇指摸索膝盖后窝和两边凸起的地方，然后着重对此处进行按压，直至剧痛消失和抽筋停止。

此时，如果这两种方法还没有取得多大效果的时候，大家也可以在双脚点内侧和脚大拇指往外延伸的地方，用手仔细抚摸并展开定点按摩，这就可以逐步缓解可以抽筋的现象

但是，如果频繁腿抽筋的话，大家就要考虑上医院做一番仔细的身体检查，万万不要过于粗心和马虎，误以为这是小事一桩。

在日常生活之中，要想预防腿抽筋大家就需要做到科学防御，比如，在日常饮食结构之中，大家可以多吃新鲜的水果、蔬菜和坚果，还可以逐步根据自己的体质加强体育锻炼。

值得一提的是，在锻炼之中，大家千万不要穿过紧的衣服和鞋子，以免让抽筋的现象变得更加严重。

此外，注重对肢体的保暖工作也是非常重要的。因为一个在感觉到冷得打哆嗦的时候，还不注重多穿衣服来保暖，就会很容易会让体内的代谢物质进一步堆积。

从而让抽筋的现象变得更加的频繁和明显。因此，尤其是对一些怕冷的女生来说，大家最好不要洗冷水澡，也不要直接吹冷风。

客观来说，腿抽筋并不可怕，只需要结合简单的按摩，这可以很好地促进局部血液循环，但是，如果下肢有明显血栓的朋友应该避免做这类事情，以免会加重自己的病情。

就缺钙和腿抽筋之间的关系来说，虽然二者有一定的关系，但就导致腿抽筋的原因来说，缺钙只是原因之一，况且就补钙的具体方式来说，钙补充剂被人体吸收的量少之又少。

这时候，大家不如多吃虾皮、大骨头以及多喝牛奶来缓解钙流失的现象，这才算是治标又治本。

关于腿部抽筋您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！


                                        
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