很多初次怀孕的妈妈们，可能对于孕期的一些生理现象并不是很清楚，所以只有发生了才想起来该如何去预防和治疗。其实，孕期的母体有很多变化，这主要与胎儿在妈妈的子宫内发育有很大的关系。

随着胎儿的逐渐发育，子宫从一开始很小，变成了一个非常大的容积，在妈妈的腹部占据了很多的位置，所以孕期往往到了后期会比较难受，就是这些原因导致的。

其中，很多孕妈们应该会发现，自己到了孕晚期总是会出现腰部酸痛的问题，这究竟是怎么回事呢？其实，弄清楚原因并不难，大家需要对这些相关的常识了解清楚，然后采取针对性的措施去预防就可以了。

1.盆腔的子宫发生了解剖位置改变

正如前面所说的那样，很多时候宝妈们在走路的时候，其实怀孕了会增加脊柱的受力，这个时候不再是自己一个人的力量了，而是自己上身的体重和胎儿的体重一起。所以，在这样的重力牵引下，宝妈们会明显感觉到自己的腰部受力增加了，于是就会出现腰部酸痛。可能刚开始还不太明显，但是如果自己经常走动，时间一长就会明显感受到这种酸痛感十足。

所以，到了孕晚期一定要注意，虽然是可以适当的走动，但是也不宜运动的时间太久，尤其是长时间的站立，这样对脊柱不好。所以，宝妈们牢记，适当的运动即可，大多数时间还是以躺卧休养会比较好。

2.仰卧位对肌肉的压迫所致

其实在仰卧的情况下，宝妈们会明显感觉到自己的腹部受力不均匀，这其实主要与子宫的压迫有很大关系。当子宫对腹部的其他脏器和组织造成压迫之后，可以明显感受到身体不适，宝妈们在半夜会选择侧卧位休息，其实很大程度上就是受胎位的影响。

所以，肌肉受到了长期的压迫，可以导致肌肉代谢出现异常，造成大量的酸性物质积累，最终会诱发肌肉酸痛。所以，在这样的情况下，宝妈们一定要注意了，可以在晚上睡觉的时候保持交替的睡觉姿势，以减少单方面对肌肉的压迫。这样一来，就可以明显减轻腰酸胀痛不适了。

3.孕期体内激素水平的变化

孕妈们在整个孕期，其实身体内的激素水平还是会发生很明显变化的，这主要与胎儿的发育有关系。时间久了以后，胎儿成长所需要的激素，以及怀孕以后卵巢功能出现的变化，等等，这些均可以导致孕妇体内的激素水平发生明显变化。

以雌激素等为主，这些激素可以使孕妈们骨盆的韧带变得松弛，这其实是为了更好的适应胎儿的成长和发育，但是随着时间一久，盆腔的韧带和肌肉松弛了，也就会加重孕期的腰酸不适。

所以，在整个孕期，孕妈们需要注意的就是，保持适度的休息，减少腰部的长期受力，方能够减少对腹部肌肉和脊柱压力的影响。

【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品。作者素依，未经授权，请勿转载、复制】


                                        
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