可能最近618,我的购物平台天天给我推送锌剂,价格真让人心动呀,最主要的是,那些表现都套得上呀,总认为,宝宝确实应该要补锌了。

说到“补锌”这个词,父母应该都不陌生吧?

甚至,还有一些父母正在为如何给娃“补锌”而发愁。

夏季高温,孩子的活动量随之增加,对于营养的需求量,自然也比其他季节更多。锌元素,作为孩子成长中必须的微量元素,是时候给娃安排上。

为何说夏季,是补锌的黄金期呢?

高温,就意味着孩子的出汗量增加

如此一来,就会导致他们身体内的锌元素,随着汗液排出体外,自然就需要及时补充锌元素,才能维持身体的必要平衡。

再加上夏天的活动量大,孩子们新陈代谢的速度,明显要比其他季节旺盛。

只有充足的锌元素,才能满足孩子们的生长发育需求。

夏天是细菌、病毒肆虐的季节,孩子很容易受到侵袭,增加生病的几率。

而锌元素,有助于促进人体的免疫细胞,增强孩子的免疫能力。娃的免疫力好了,感染生病的风险,自然就降低了!

另外,夏天娃的食欲不好,而锌元素有助于维持味觉和消化功能。

适当的补锌,可以促进身体内含锌蛋白的合成,有助于提高味觉和消化功能。

简单来说就是:补锌,能促进娃的食欲,让他们好好吃饭。

还有一个原因是:夏季阳光很强,紫外线辐射也很强烈,容易对孩子的皮肤造成一定损害。

锌元素,对皮肤细胞的代谢有很好的作用,能修护孩子的皮肤,减少紫外线的伤害,对孩子的皮肤很友好。

夏季如何补锌,效果更好?

1、食物补锌

食物,绝对是孩子获取锌元素的主要途径。

在食物和保健品之间,还是希望父母义无反顾地选择前者,因为食物中的营养更全面,除了锌元素之外,还有其他的微量元素,性价比更高。

最简单的做法,就是注意孩子的饮食结构,让他们多吃富含锌元素的食物。

推荐:豆类、禽类、瘦肉和坚果类,根据孩子的口味和喜欢随意搭配就好。

2、适当补充锌剂

如果,有些孩子挑食严重,那就补充适量的锌元素。

父母不是医生,如何给娃补充锌元素,还是建议在医生的专业辅导下进行,而不是随意购买锌元素,随意补充。

要知道,锌元素补充过量的话,也容易诱发中毒迹象。

对于宝宝来说,健康才是最重要的,父母别踩坑。

如何提高锌元素的吸收率,父母也要知道

1、合理安排饮食时间

很多父母光顾着给娃准备含锌元素的食物,却不知道:锌元素的吸收率,其实和饮食的时间也有一定关系。

若是选择补充锌剂的话,最好能在餐前,或者餐后一段时间内补充。

这样的话,可以避免和食物中的营养素相互干扰,加速吸收。

若是饮食补锌的话,父母就要多关注孩子的饮食习惯,看看他们是否存在偏食、挑食等不好的习惯。这些饮食习惯,也容易影响锌的吸收。

2、适当运动促进吸收

夏季天气太热,大多数孩子都会窝在家里,吹着空调看电视。这样一来,他们的运动量就会减少,还容易影响健康,诱发空调病。

越是夏天,趁着早晨和晚上天气凉爽,父母越是应该鼓励孩子去户外活动,像跑步、游泳,或者球类运动都可以。让娃在享受运动带来的快乐时,也能加速锌元素吸收和利用。

因为适当的运动,可以促进孩子的新陈代谢和血液循环能力,提高锌元素的吸收效率。从孩子的身体素质方面来说,运动的好处也很多。

3、保持良好的生活习惯

补锌的路上,也要让娃养成好的习惯,加速锌元素的吸收。倘若孩子经常熬夜、睡懒觉、情绪状态不佳,那锌元素的吸收就不会很好。

相反,要是孩子的生活习惯很好,早睡早起,每天都能有充足的睡眠时间,那它的状态肯定不会太差。

至于情绪问题,父母也要多关注,避免孩子长期处在焦虑、紧张的不良情绪中。坏情绪对娃的影响,不仅仅是锌元素吸收不好,还有很多其他不好的地方。

写在最后:夏季,本该是孩子生长发育的黄金期,若是父母能注重锌元素的补充,相信会为他们创造更好的生长条件。

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