牛奶这样喝，不仅损失营养，还可能会生病
牛奶富含钙质、蛋白质、维生素D等营养物质，是一种老少皆宜的饮品。不过，很多人喝牛奶并没有喝对，不仅大损营养，甚至还有致病风险。那么，日常哪些喝牛奶的习惯是错误的呢？大家可以对号入座一下，规避对我们健康有害的因素。把牛奶当水喝有致病风险牛奶饮用少了不能发挥作
女性真的应该多吃点肉，好处不止一点点
本文作者：薛庆鑫，注册营养师 审核专家：阮光峰，科信食品与健康信息交流中心副主任 说到吃肉，一部分女性朋友会比较排斥，认为吃肉会胖人，不利于保持身材。其实，从健康的角度考虑，真的建议女性朋友要多吃点肉！ 女性真的应该多吃点肉
研究表明：老人晚餐多吃高质量碳水，更长寿？怎么吃高质量碳水
正所谓“五月不减肥，六月徒伤悲”、“晚上不吃饭，减肥更速度”。作为一天中的最后一餐，太多人选择不吃饭或者不吃碳水的方式了，可这样就能健康长寿吗？可能恰恰相反！在一项2003年到2014年美国健康与营养调查中，最终研究结论表明晚餐的碳水化合物质量与人的寿命密切相关，
牛奶营养不止于补钙 喝错了却可能是“负担”
牛奶被誉为“白色血液”，它不仅是儿童成长发育的重要营养来源，也是成年人保持健康的重要饮品，然而你真的喝对了吗。牛奶应该什么时候喝？超市里的各种牛奶产品我们该如何选择？你知道吗。不只补钙喝牛奶还有这些好处牛奶富含蛋白质、维生素、磷脂等营养物质，还有钙、磷、铁
60岁以上的老年人，每天都散步到底好不好？或许要当心2种问题
除行动不便的老人，“走路”对于所有人而言，均是简便可行的运动方式，即使对于60岁以上的老年人来说，通过正确的方式走路，可起到养生保健的功效。那么，60岁以上的老人，应不应该每天都去散步呢？当然可以，根据最新版《中国居民膳食指南》的推荐，每天成年人都应该走6000步
超出推荐量的1/3 专家提示餐饮“减油”
国民营养健康指导委员会办公室近日发布的“减油、增豆、加奶”核心信息显示，目前我国居民烹调油平均摄入量已超出推荐量的1/3。疾控专家提示，要科学烹饪，限制烹调油摄入，做到“增豆、加奶”，多食新鲜蔬菜水果。 核心信息提出，要聚焦我国居民突出的饮食消费不合理
2 块和 20 块的盐，到底有啥区别？选错真的影响健康
要说厨房里最少不了的调味品，那必须是盐，如果没有它菜肴将变得索然无味。可让人头疼的是：市面上的盐种类也太多了，各种各样的盐占了满满一货架子，价格也参差不齐。比如海盐、井矿盐、竹盐、湖盐、玫瑰盐、钙盐、富硒盐……有的只有两三元1包，有的居然高达几十元，它们