每天吃够这12种食物，比你天天喝牛奶更好，能更好地保护好骨骼
每日摄入这12种食物，可能比单纯喝牛奶更有益于骨骼健康。随着国家的进步和个人努力，我们的日常生活水平显著提升，普通家庭也能享受到一定质量的生活。尽管海参、鲍鱼等高端食材并非日常饮食，但基本的肉类和蛋类已经可以轻松获取。然而，即便生活水平提高，青少年营养不良和
夏天糖尿病患者经常吃西瓜，升血糖还是降血糖？建议：吃这个部位
在酷暑炎热的夏季，对于所有人而言，最幸福的事无非就是吃西瓜、吹空调，再吃点瓜子等坚果，很是逍遥自在。可对于糖尿病患者而言，这件事就比较奢望了。尤其吃起来很甜的西瓜，糖尿病患者到底能不能享受这份美好呢？从西瓜的营养价值上来看，西瓜的含糖量为10%左右，要比含糖
你爱吃茄子吗？提醒：真正不推荐你吃茄子的理由，只有这一个
你有没有感觉，每次吃茄子虽然很享受，但总一种罪恶感“悄然而生”。有这种感受的人，接下来，你就要好好看看了。并且，提醒爱吃茄子的人，真正不推荐你吃茄子的理由只有以下这一个。这就要说到茄子吸油，可有的人说吃茄子不是减肥么，为什么吸油？从茄子的结构来看，它的组织
早餐吃多少，吃什么，可以决定寿命长短？用哈佛大学的研究告诉你
随着人们对吃早餐的重视程度越来越高，“不吃早餐”已渐出人们的视野。不仅如此，早在民间就有关于早餐的传言“早餐吃得像皇帝、午餐吃得像大臣、晚餐吃得像贫民”。可见，早餐的重要性。然而又有一种说法称，早餐吃多少、吃什么，都可以决定寿命长短。这种说法来自哈佛大学的
美国研究发现：喝水少的人，容易增加早死风险？你每天都怎么喝水
论喝水的重要性，每个人都知道它是生命之源，甚至比饮食还重要，尤其在夏季，更应该正确喝水，或许还能关乎你的生命！来自美国的一项研究，针对12多万人跟踪调查45~65岁的中老年群体，并长达25年受试者每年进行一次血液检查。发现血清钠含量高于142mmol/L的受试者，要比血清钠
睡前用这4个微小的习惯，就能让人越睡越瘦？你可能想不到
很多人都知道，人一到了晚上就容易变胖。现实生活中，也确实如此。一方面由于部分人机体代谢较慢，长期摄入高热量的食材，导致机体积攒的热量较多，从而使体重增加。另一方面，很多人晚上不爱运动，经常吃完晚餐就在床上一躺，或者吃完晚餐没多久便上床睡觉，如此便容易变胖。