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晒太阳是“最便宜”的养生方式！但要注意这5点
晒太阳是“最便宜”的养生方式！但要注意这5点
维生素d 是真的吗 医科大学 养生
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猪油是心脑血管杀手？常吃猪油是养生还是不健康？一次说清楚
猪油，这个在厨房中常见的食材，一直以来都备受争议。有人说它是心脑血管的“杀手”，而有人却认为它有养生之效。那么，猪油到底扮演着怎样的角色呢？让我们来一次说清楚。猪油就像是一把“双刃剑”，用得好可能对健康有益，用得不当则可能带来隐患。一些人把猪油视为洪水猛兽
猪油 养生 血脂异常 营养物质 心脑血管
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是运动养生，还是静止长寿？世卫组织给出明确答案，涨知识了
在生命的长河中，我们都在探索着如何保持健康和长寿的秘诀。有些人选择运动养生，通过锻炼身体来增强体质；而另一些人则倾向于静止长寿，认为静养可以减少身体的损耗。这个问题值得我们深思：在运动中寻求养生之道，或是在静止中探寻长寿的秘诀，究竟哪一种方式更能助我们踏上
运动能力 李奶奶 养生 世界卫生组织 慢性疾病 健康 乘风破浪 世卫组织
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水果煮着吃：中医揭秘6种水果，养生效果翻倍？
在中医的视角中，水果不仅能够为人体提供丰富的营养，还具有调和身体阴阳、滋养五脏六腑的作用；然而，并非所有的水果都适合生食，某些水果煮着吃，其养生效果可能会翻倍；这里将介绍6种适合煮食的水果，以及它们在中医中的作用和应用；苹果苹果在中医中被认为具有生津止渴、
红枣 山楂 中医 橙子 养生
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提醒中老年人：4件事或不要过于勤快，望能早改正
导语：步入人生的中年阶段，明智地选择养生之道，实乃明智之举。随着岁月的流转，我们的身体机能逐渐走下坡路，若能在此时便悉心呵护，则能夯实健康之基，延缓岁月的痕迹，更能有效规避诸多疾病的侵袭。令人欣慰的是，如今越来越多的中老年朋友开始积极投身养生之道，渴望增强
睡眠质量 养生 补充营养 慢性疾病 健康
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吃花生，能养生！研究发现：花生能让血管健康，每天吃多少？
在生活的舞台上，花生就像是一位默默无闻的健康守护者，它的营养价值就像一座宝藏，等待着我们去发掘。最新研究成果揭示，花生不仅仅以其独特的口感令人回味无穷，其营养价值更对维护血管健康具有显著效果，对心血管系统展现出了诸多令人瞩目的益处。花生，这一颗颗小小的果实
不饱和脂肪酸 调味料 饮食习惯 健康 血管 养生
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端午时节话养生
小雨湿黄昏，重午佳辰独掩门。端午时节正值农历五月，气温逐渐升高，降雨增多，天气开始闷热潮湿，溽暑来临，易滋长微生物，导致邪气横行，使得疫病极易流行，古来有“恶月”、“毒月”之说。随着自然界的阴阳消长变化，根据天人相应的原理，人体顺应天序，生理心理状态也相应
端午 端午节 养生
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热水泡脚，是“养生”还是“慢性自杀”？对这 5 类人有害无益
热水泡脚，是很多人养生的“法宝”。在忙碌了一天后，用热水泡泡脚，既能舒缓疲劳，又能促进血液循环，让人感觉格外舒适。然而，热水泡脚并非人人皆宜，对于某些特殊人群来说，它可能是“慢性自杀”的陷阱。首先，让我们来了解一下热水泡脚的原理。就像给农田浇水一样，热水可
血管 血管疾病 热水泡脚 心脑血管疾病 糖尿病患者 养生
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饭前烫碗、饭后散步...... 3个常做的养生好习惯，你可能一直都做错了
对于爱养生的人来说，吃喝睡上都有不少的讲究。然而，有些人容易被道听途说的养生知识所骗，或是理解出现误差，以致养生不成反伤身。今天就给大家盘点几个常做的“养生习惯”，看看你中招了没？饭前用开水烫碗，能杀菌？在外用餐时，很多人可能都习惯做这一套&
养生 微生物 胃下垂
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最高级的养生：外不较劲，内不焦虑
所有疾病的第一推动力，都来自心中的负能量。身体状况，就是心灵状态的反映。一个人如果长久地处在压抑、焦虑等负面情绪中，必然身虚体弱，精神疲惫。养生贵在养心，对外不较劲，对内不焦虑，就是最高级的养生。01对外，不较劲尼采说：与恶龙缠斗过久，自身亦成恶龙。凝视深渊
道德经 陆游 黄帝内经 周国平 养生
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核心概念和一个示例工程