睡觉的床单颜色也有讲究？医生建议：这3种颜色的床单，睡觉别用
在繁忙的都市生活中，一张舒适的床是我们每晚的港湾，它承载着我们的疲惫，也见证着我们的美梦。你是否知道，就连我们每天亲密接触的床单颜色，也可能对我们的睡眠质量产生潜移默化的影响？一、床单颜色与睡眠有何关系？“为什么医生会说床单颜色会影响睡眠呢？这听起来似乎有
失眠吃安眠药有用吗？了解安眠药的4个功效，服用时要适量
在快节奏的现代生活中，失眠已成为许多人挥之不去的烦恼。当夜晚的寂静被无尽的思绪和焦虑打破，人们往往会寻求各种方法来恢复良好的睡眠。其中，安眠药因其快速有效的特点，成为了不少失眠患者的首选。但是，安眠药真的能解决所有失眠问题吗？它的功效又是什么呢？一、安眠药
“体考神器”有用吗？褪黑素是失眠“神药”？5月科学流言榜“怼怼”保健品
来源/东方IC（下同）5月科学流言榜，“保健品”是高频词。被称为“体考神器”的功能性饮品，究竟能不能帮考生们提升成绩？褪黑素又到底能否安全治疗失眠？这些服用保健品的“三言两语”，背后的科学真相是什么呢？科普之路任重道远。每月科学流言榜由北京市科学技术协会、北京
睡觉时出现这4种现象，估计得看下医生，别让失眠“毁”了自己
不知道从什么时候开始，“睡个好觉”竟然成为了一些人为之奢望的一件事，失眠作为一类非常常见的睡眠障碍，它的主要症状表现就有难以入睡、睡眠浅以及早醒等。随着社会节奏的不断加快，失眠已然成为了一种社会普及率极高的病症，尤其是在经济发达的国家及地区，居民患上失眠病
酸枣仁能改善失眠多梦吗？酸枣仁的安神助眠功效是什么？
酸枣仁是传统中药材，具有安神助眠功效，能改善失眠多梦。中医认为其养心安神，西医研究认为其成分调节神经系统。使用前需咨询专业医师，不同人群需根据自身情况调整。保持良好生活习惯，适当运动和心情愉快也是改善睡眠的重要途径。在忙碌的现代生活中，失眠和多梦成了许多人
谷维素是治疗失眠、高血脂的良药？医生提醒：服用时注意3个问题
68岁的李大爷饱受失眠之苦已久。偶然间，他听说谷维素能改善失眠，于是心生希望，决定尝试一下。起初，他按照推荐的剂量服用，发现效果确实不错，睡眠质量有很大改善。李大爷心想：“既然效果这么好，那我多吃点，岂不是能更快摆脱失眠的困扰？”他开始加大剂量，一颗、两颗，
孩子厌学和失眠，只因为父母做错了这一点
如果父母不允许孩子保持真性情，那他们就会羞于表达真实的自己，继而改变个性与习惯，以虚假的面目示人。这句话说得太对了。想到我昨天答疑的一个高中孩子失眠的咨询案例，原因就是因为父母的引导方向错了。孩子经过了中考的厮杀成功上岸了排名前三的重点高中，按说这样的学霸
失眠睡不着怎么办？10秒快速入睡的黄金法则！
现代人常受失眠困扰，影响身心健康。本文分享10秒快速入睡的黄金法则，包括营造良好睡眠环境、保持规律作息、放松身心等。掌握这些方法可有效改善睡眠质量，享受健康生活。在快节奏的现代生活中，失眠已成为许多人的常见问题。睡眠不足不仅影响第二天的精神状态和工作效率，长