失眠多半是“肝火旺”，建议多吃这个菜，养肝降肝火，安睡到天亮
茼蒿是一种一年四季都可以吃的蔬菜，也是一种百搭食材，可以搭配很多种蔬菜做成美味可口的下饭菜。茼蒿营养丰富，清爽可口气味芳香，含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，常吃茼蒿有助于睡眠，调胃健脾，降压等效用，失眠多半是“肝火旺”，建议多吃这个菜，养肝降肝火
医生建议经常失眠常吃这4样，润肠道，助睡眠，养肝还补气
1、黄豆苦瓜烧排骨！2、丝瓜肉片汤！3、桂圆猪心汤！4、绿豆冬瓜排骨汤！
妈妈出现这些症状，或是更年期已来临，别再总觉得妈妈“可怕”
人们常说，处于更年期阶段的妈妈特别“可怕”，我们尽量不要招惹她，同时要多包容、理解她。之所以这样说，一方面是因为这个时期的妈妈可能会有许多和平时不太一样的症状和表现，容易让人感觉难以捉摸，另一方面，就是在更年期阶段的妈妈，其身体状况会逐渐变差，在身体和心
考生考前如何进行自我调整、缓解压力？
大众网记者邢镇通讯员张莹莹滨州报道高考、中考将至，学生在紧张的备考中，或多或少存在心理压力，导致出现失眠、焦虑、厌食等症状，影响考试发挥。那么考试前夕，考生应当如何进行自我调整、缓解压力？家长应该如何帮助孩子疏导考前焦虑？日前，记者采访了滨州医学院附
睡觉的床单颜色也有讲究？医生建议：这3种颜色的床单，睡觉别用
在繁忙的都市生活中，一张舒适的床是我们每晚的港湾，它承载着我们的疲惫，也见证着我们的美梦。你是否知道，就连我们每天亲密接触的床单颜色，也可能对我们的睡眠质量产生潜移默化的影响？一、床单颜色与睡眠有何关系？“为什么医生会说床单颜色会影响睡眠呢？这听起来似乎有
失眠吃安眠药有用吗？了解安眠药的4个功效，服用时要适量
在快节奏的现代生活中，失眠已成为许多人挥之不去的烦恼。当夜晚的寂静被无尽的思绪和焦虑打破，人们往往会寻求各种方法来恢复良好的睡眠。其中，安眠药因其快速有效的特点，成为了不少失眠患者的首选。但是，安眠药真的能解决所有失眠问题吗？它的功效又是什么呢？一、安眠药
“体考神器”有用吗？褪黑素是失眠“神药”？5月科学流言榜“怼怼”保健品
来源/东方IC（下同）5月科学流言榜，“保健品”是高频词。被称为“体考神器”的功能性饮品，究竟能不能帮考生们提升成绩？褪黑素又到底能否安全治疗失眠？这些服用保健品的“三言两语”，背后的科学真相是什么呢？科普之路任重道远。每月科学流言榜由北京市科学技术协会、北京
睡觉时出现这4种现象，估计得看下医生，别让失眠“毁”了自己
不知道从什么时候开始，“睡个好觉”竟然成为了一些人为之奢望的一件事，失眠作为一类非常常见的睡眠障碍，它的主要症状表现就有难以入睡、睡眠浅以及早醒等。随着社会节奏的不断加快，失眠已然成为了一种社会普及率极高的病症，尤其是在经济发达的国家及地区，居民患上失眠病
酸枣仁能改善失眠多梦吗？酸枣仁的安神助眠功效是什么？
酸枣仁是传统中药材，具有安神助眠功效，能改善失眠多梦。中医认为其养心安神，西医研究认为其成分调节神经系统。使用前需咨询专业医师，不同人群需根据自身情况调整。保持良好生活习惯，适当运动和心情愉快也是改善睡眠的重要途径。在忙碌的现代生活中，失眠和多梦成了许多人