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有氧运动和力量训练，哪个更减脂，又应如何安排？
在健身减脂的道路上，除了饮食以外，有氧运动与力量训练则是经常被讨论的话题，关于这两者哪个更减脂的争论也一直存在，同时也非常受到减脂人群的关注，说起来，两者各有千秋，具体选择哪一个还要结合自己的喜好与目标去抉择，所以接下来就说一说关于减脂与有氧运动和力量训练
有氧运动 力量训练 热量 心理健康 减脂 骑自行车 基础代谢
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50岁后，不建议这3种运动，或会加速身体衰老速度，别大意
随着岁月的流逝，人体的各项生理机能逐步衰退，新陈代谢的步伐放缓，骨骼的坚韧与肌肉的活力亦随之减弱，逐渐显得脆弱不堪。因此，保持适度的运动对于中老年人来说尤为重要，它不仅能够增强体质，还能延缓衰老过程。不过，并非每项运动都适宜中老年群体，某些高强度的活动反而
有氧运动 力量训练 瑜伽 慢性疾病 关节 普拉提
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冠心病是“走”出来的？爱这样走路的老人，心脏不好的概率或更高
在我们日常生活中，经常可以看到一些年长者每天都保持着规律的步行锻炼。这似乎是一种普遍的健康习惯，但你或许会好奇，这种习惯是否与心脏健康有所关联？冠心病是一种严重的心脏疾病，而走路是否能预防或减轻这一疾病的发生？本文将就这一问题展开讨论。什么是冠心病？冠心病
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什么运动对心脏最健康？医生：这类运动对心脏最有益，甚至睡觉
现代生活繁忙喧嚣，心脏健康正逐渐赢得大众的关心与注目。当我们在追求事业成功、享受美食佳肴的同时，是否也曾想过，哪项运动能够为我们的心脏提供最坚实的保护呢？、一、运动与心脏健康：不言而喻的关联众所周知，运动是保持身体健康的“金钥匙”。在众多的运动方式中，哪种
有氧运动 心脏 冠心病 心血管疾病 跑步 心肌缺血 健康
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高血压能运动吗？告诉您高血压运动的小技巧以及注意事项
有人说高血压不能运动运动多了会造引起脑出血。其实这种说法不正确。这里告诉您高血压何时不能运动具体该怎样运动怎样运动才能把血压降下来。有些高血压不适合运动如果高血压在150/90mmHg以上血压波动大不够稳定就不适合进行较强的运动。如果高血压合并不稳定的冠心病最近经常
有氧运动 高血压 骑自行车
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警惕！这三种运动可能影响孩子身体发育，6岁以内的孩子尽量避免
在现代社会，越来越多的家长意识到运动对孩子成长的重要性，纷纷鼓励孩子参与各种体育锻炼。然而，需要注意的是，并非所有运动都适合年幼的孩子。特别是6岁以内的孩子，他们的身体发育尚未完全成熟，一些看似健康的活动可能实际上对他们的身体发育造成不良影响。本文将揭示三
有氧运动 力量训练 睡眠质量 肌肉 家长
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患有冠心病的患者进行体育锻炼时应注意什么？
引言冠心病，全称冠状动脉粥样硬化性心脏病，是一种常见的心血管疾病。随着生活节奏的加快和不良生活习惯的增多，冠心病患者的数量逐年上升。对于冠心病患者来说，除了药物治疗和饮食调整外，体育锻炼也是康复过程中不可或缺的一环。然而，冠心病患者在进行体育锻炼时，必须注
有氧运动 太极拳 冠心病
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仅用3个月，血糖从14.7降到5.2，他的3个降糖习惯值得大家学习
张大叔53岁，被诊断为糖尿病。通过严格执行医嘱、改变饮食习惯和积极参与运动，他成功将血糖从14.7mmol/L降至5.2mmol/L。这归功于他遵循的三项关键措施：按时服药、调整饮食和规律运动。糖尿病患者可借鉴这些方法来控制血糖。但需注意，运动前应先咨询医生，并避免过度疲劳。
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想减肥？建议：每天这个时间运动健康瘦身不反弹，扭掉赘肉
在快节奏的现代生活中，减肥似乎成了很多人永恒的话题。不少人都渴望找到一种既科学又高效的减肥方法，而运动无疑是其中的佼佼者。然而，你是否知道，一天中不同的时间进行运动，其效果也会有所不同？首要之务，需明了减肥之真谛，即在于消耗卡路里，令体能支出超越摄取，方可
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男性天生就比女性短命？教你6个方法延长寿命，男性要牢记
在医学研究和统计数据中，一个不容忽视的现象逐渐浮出水面：男性的平均寿命普遍短于女性。这一现象引起了社会各界的广泛关注，难道男性天生就比女性短命吗？根据世界卫生组织（WHO）的数据，全球范围内男性的平均寿命普遍低于女性。这背后的原因复杂多样，包括生物学差异、社
有氧运动 心血管疾病 疾病
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核心概念和一个示例工程