为什么睡觉的时候不能“脚朝西，头朝东”，今天告诉你真相！
睡眠，是我们生活中不可或缺的一部分，或白天或夜晚，都会躺在床上迎接自己休息时光。漫长的进化，人类保持着日出而作日落而息，的生理更替周期维系生命运行。现代科学研究表明，成年合理的睡眠时间为7-8个小时，只有睡眠充足了身体才能维持运转，头脑才能保持清醒，精力才会
总是半夜惊醒，且再难入睡？医生：或与这些因素有关，别不当回事
每天晚上若能拥有一个充足且质量好的睡眠，不仅可以消除身体上的一些疲劳感，并且有效改善一些不良情绪，还可以提升各个器官的功能，有着提升整体抗病毒能力的作用。 只是在日常中，有不少人会出现一些睡眠问题，比如会睡到半夜或凌晨时分突然醒来，之后很长时间难以入
上了年纪的人，更适合喝纯牛奶，还是酸牛奶？很多人或许没搞明白
现在我们能买到的牛奶种类很丰富，除了纯牛奶外，还有酸奶、脱敏牛奶、高钙奶等品种，买的人都很多。大家都知道，经常喝牛奶，可以给身体补充蛋白质、钙质和微量元素，让身体变得更好。但是牛奶的种类那么多，我们到底应该选什么品种，才能让身体更好呢？这个问题可能很多人都
睡眠决定寿命？中国人最佳睡眠时长：这样睡，死亡率最低
在医学的领域中，睡眠犹如生命的韵律，悄然影响着我们的健康与寿命。有人说，睡眠决定寿命，这并非毫无根据。那么，中国人的最佳睡眠时长究竟是多少呢？睡眠质量与寿命紧密相关？据研究，中国人最佳的睡眠时长为这样，能有效降低死亡率，让健康更有保障。睡眠，就像是身体的修
哪些小习惯能让人睡得着、睡得香？
柯大夫，你好。都说“春困秋乏夏打盹”，可我不知道咋回事，睡眠质量一直不太好。请问有哪些日常习惯有益于睡眠？我想试试，期待您的答复~家医柯大夫以下5个日常习惯，可以帮你放松身心，安神助眠。1、睡前至少1~2小时不饱食一般来讲，胃的排空需要3小时左右。
65岁老人午休时死，再次提醒：中老年人，午睡要牢记“四不要”
午后，65岁的李大爷像往常一样躺在藤椅上准备午休。他刚吃完午饭，觉得有些困倦，便想在院子里安静地小憩一会。然而，这一觉，他再也没有醒来。家人发现时已经太晚，李大爷在安详的睡梦中离开了人世。经过医生的仔细检查，确认李大爷因不恰当的午睡习惯导致了心脏疾病的发作，
经常心慌，又查不出毛病，是心脏病还是心理问题？怎样缓解？
咱们有不少人经常出现心慌的毛病，但是看了不少医生，也查不出问题，那该怎么办呢？出现心慌，要排除疾病导致，以下疾病会导致心慌，建议按照这些思路进行体检：首先要排除心血管疾病。像各种心律失常、心脏瓣膜病、心力衰竭等可能导致心慌，持续存在的心慌可以做常规心电图等
谷维素是治疗失眠、高血脂的良药，医生：服用时4个问题要知道
在当今医学界，谷维素的运用不仅限于治疗失眠和高血脂等疾病，其在这些领域的广泛应用备受关注，成为医学研究的热点之一，吸引了广泛的关注和期待。但是，服用谷维素时，我们也需要了解一些重要的问题。今天，让我们共同聆听医生的建议，了解一下在服用谷维素时需要留意的事项