同样是睡了一夜,为何你却睡不好?这样睡,帮你入睡快、睡得香~
今天是“世界睡眠日”为什么同样是睡了8小时有的人就能活力满满有的人确越睡越累?可能和你的睡姿有关~哪5种睡姿可能不利于健康?什么样的睡姿是比较好的睡姿?入睡困难、半夜容易醒等常见睡眠问题有哪些解决方案?快和小圈一起来了解一下吧~这5种睡姿可能不利于
报告:我国居民日均睡眠不足7小时 90后00后入睡困难
【CNMO科技消息】3月21日是第24个世界睡眠日。最新发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》揭示,我国居民的睡眠状况堪忧。数据显示,大多数人平均在零点后才入睡,且夜间睡眠时长普遍偏短。令人担忧的是,高达28%的人群每晚的睡眠时长竟不足6小时,而64%的人更是饱受睡眠质量不
老中医:40岁前多锻炼,50岁后少锻炼,60岁不锻炼,是对还是错?
王先生是一个即将迈入60岁的退休教师。他的日常活动包括早晨的散步和和朋友下午的围棋对局。在他40岁之前,王先生是一个狂热的长跑爱好者,每天都要跑上几公里。但随着年龄的增长,他的运动习惯也发生了变化。最近,他听说了一个观点:40岁前应该多锻炼,50岁后应该减少锻炼,
如果你坚持泡脚一年,身体会有啥变化?真相或将颠覆你认知
假如你每天用热水泡脚,坚持一年,身体会发生什么变化?大家好,我是老多,有人说泡脚太多次会让身体的湿气变多,让身体变得更容易出问题,有的人却认为坚持泡脚对身体健康很有帮助,事实究竟如何呢?这是你开启热水泡脚的第一天,你的身体虽然没有什么明显的变化,但是你
手脚冰凉还特别怕冷?老中医:教你一个方法,舒筋活血还能助睡!
杨小姐与同事们围坐在办公室的暖气旁,大家都感到温暖舒适。但杨小姐却依旧裹得严严实实,手脚依旧冰冷,不时抱怨寒冷。这让同事们都很疑惑,难道办公室的暖气不够吗?杨小姐尴尬地笑了笑,她说:“我总是手脚冰冷,尤其在冬天,真不知道怎么办。”同事王大夫听了,微微一笑,
用好身上这个“睡眠开关”,安神助眠,一觉到天亮~
今天是3月21日世界睡眠日,人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过,拥有好的睡眠对人来说十分重要。你是否有着睡眠的困扰?是否在无数个夜晚辗转反侧,清晨却昏昏沉沉……01长期失眠危害大失眠的长期影响不容小觑,它可能导致内分泌失衡,引发肥胖、脱发和色斑,并加速