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长期吃馒头与米饭的人，会有什么不同？哪种人更健康呢？
主食是餐桌上的重要组成部分，而馒头和米饭无疑是两大主流选择。北方人多偏爱面食，如馒头、面条等；而南方则更钟情于米饭。这两种主食各有特色，也各具营养。那么，长期吃馒头与米饭的人，在身体健康上会有什么不同呢？哪一种主食更健康呢？一、馒头与米饭的营养成分对比首先
膳食纤维 血糖 米饭 蛋白质 健康
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怀孕与生酮饮食，是否安全？孕期应该如何营养搭配？
怀孕是一个充满期待和变化的时期，孕妇的营养摄入直接关系到胎儿的健康发育。近年来，生酮饮食因其在减重和控制某些疾病方面的效果而备受关注。然而，对于孕妇来说，生酮饮食是否安全，成为了一个备受争议的话题。生酮饮食的核心在于通过摄入高脂肪、适量蛋白质和极低碳水化合
孕期 胎儿 叶酸 孕妇 蛋白质 怀孕
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补充蛋白质，不要总是吃鸡蛋了，可以试试这八道菜，更容易吸收
我们都知道，蛋白质是生命的基础，每天都需要摄入一定量的蛋白质，来维持每天生命活动所需，保持身体健康。很多人都认为，吃鸡蛋是补充蛋白质的最好方式，经济实惠又营养，一天三餐都在吃鸡蛋，家人们都吃腻了。除了鸡蛋，不要总是吃鸡蛋了，可以试试这八道菜，富含优质蛋白，
鸡胸肉 食用油 四季豆 西兰花 牛肉 芦笋 鸡蛋 蛋白质
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早餐补蛋白是重点，中老年人多吃3款早餐，有助于提升免疫力
清晨的第一缕阳光透过窗户，唤醒了沉睡的世界。而对于我们的身体而言，早晨是新一天的开始，也是能量与活力的源泉。尤其是对于中老年人来说，早餐的重要性不言而喻。它不仅能为身体提供所需的能量，更是补充蛋白质、提升免疫力的关键时刻。今天，我们就来聊聊如何通过合理的早
早餐 补充蛋白质 膳食纤维 蛋白质
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号称古代第一毒药的鹤顶红，到底是怎么做的？它的成分小孩都知道
说起古代的毒药，可能一般人都会想到《水浒传》里面的蒙汗药，孙二娘用这东西，也不知坏了多少条好汉的性命。更别说像鲁智深、武松这样厉害的英雄，都差点被孙二娘拿去做了肉包子。不过在古代还有一种毒药，它的名字听起来很美，但是在毒性方面却一点儿也不比蒙汗药差，它就是
孙二娘 丹顶鹤 神农本草经 蒙汗药 蛋白质 古代
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糖尿病人饿了吃什么？提醒：吃对9种零食，营养、饱腹又控糖
作为一名糖尿病患者，大家是否都曾出现过这样的情况，饥饿感时常袭来，但担心零食会引起血糖波动，真是让人左右为难。别担心，今天，我们就来聊聊糖尿病人饿了应该吃什么，以及如何选择零食，既能满足口腹之欲，又能维持血糖稳定。1、坚果：坚果是糖尿病人零食的好朋友，它们
西红柿 糖尿病人 酱牛肉 糖尿病患者 血糖控制 蛋白质
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部分地区气温超40度，警惕死亡率达70%的热射病
中青报中青网记者刘昶荣6月13日，中央气象台继续发布高温橙色预警，预计当天河北中南部、山东西北部、河南中北部等地部分地区气温可达40℃—42℃，陕西中北部、山西中南部、河北中南部、北京东部和南部、天津、山东中西部、河南、安徽北部、江苏西北部、湖北西北部等地大部地
中央气象台 蛋白质 热射病
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医生提醒：蛋白质摄入过量，你的身体会出现这些隐患！早发现早改正
在追求健康生活的今天，蛋白质作为身体的重要组成部分，被广泛认为是健身、增肌和恢复体力的关键营养素。然而，随着人们对蛋白质摄入的关注度不断提高，一个不容忽视的问题也逐渐浮出水面——蛋白质摄入过量。一、蛋白质的作用与需求蛋白质是构成人体细胞、组织和器官的基本物
肾脏 心血管疾病 蛋白质
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减脂期间，如何留住肌肉，并减掉更多的脂肪？
在减脂的过程中，多数人都会面临一个问题，就是如何在减少脂肪的同时尽可能地留住肌肉？毕竟，肌肉的流失不仅影响身体的形态，还可能降低基础代谢率，这会使减脂变得更加困难，同时也会增反弹的风险，然而在减脂过程中，肌肉流失的风险本身就比较高。那么，在减脂过程中，为什
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肌肉流失得到底有多快？年龄大了，不想老了干瘪，多做 2 件事
在人体这座精妙的“机器”中，肌肉就像是一个个充满力量的“小战士”，它们不仅赋予我们行动的能力，还支撑着我们的身体，让我们保持年轻和活力。然而，随着年龄的增长，肌肉流失的问题就如同一个悄然逼近的“敌人”，威胁着我们的健康和外貌。想象一下，肌肉就像一块逐渐干涸
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《可可托海的牧羊人》
最好的一个版本，再没人能唱出动人的歌