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为什么不建议中老年人多吃肉？忠心劝告：这4种肉，能不吃就不吃
现在我们身边有很多人一听到“脂肪”就害怕，其实脂肪和蛋白质、维生素等营养元素一样，是我们身体不可缺的。人体大部分脂肪会储存在皮下，它其实是我们的储备能原，一旦身体因为一些特殊原因无法摄入足够的营养，首先就会消耗糖类，接着是蛋白质，脂肪是最后被消耗的。所以，
肥肉 脂肪 营养物质 鸭肉 鸡胸肉 鱼肉
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靠吃瘦了31斤！揭秘姐姐的减肥秘诀
大家好，我是你们的老朋友豆豆姐姐，一位减肥食疗营养师。今天要和大家分享我的减肥经验。相信不少姐妹们都有减肥的困扰，特别是那些尝试了无数方法却依然难以减重的朋友们。我靠健康饮食成功减掉了70斤，而且没有靠任何产品、节食或者高强度运动。这种减肥方法已经帮助过1万
鸡胸肉 减肥 黄金时间 膳食纤维 姐姐
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分享3道专为忙碌打工人准备的家常菜谱，营养丰富又简单，真好吃
在这个快节奏的现代社会，人们越来越追求简单而又美味的家常菜。今天，就为大家带来三道简单易学的菜谱，让您轻松成为家中的美食大师。无论是平日晚餐，还是朋友聚会，这些菜肴都能为您的餐桌增添一抹亮色。【香煎柠檬鸡胸肉】简介：鸡胸肉肉质细嫩，搭配柠檬的清新，这道菜肴
西兰花 柠檬汁 黑胡椒 番茄 鸡胸肉 腌料
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夏天出汗多，有钱没钱多吃5种高蛋白食物，提升免疫健康度夏
蛋白质是构成人体细胞的基本物质，作为人体组织的重要组成部分，蛋白质发挥着极其重要的作用，对人体保持良好的免疫力有着不可忽视的作用。夏天由于大量流汗，人体蛋白质的分解代谢会加快，再加上夏天很多人都比较喜欢吃清淡的食物，蛋白质摄入不足，很容易导致蛋白质的缺乏
高蛋白食物 青椒 白砂糖 三文鱼 花生米 蛋白质含量 鸡胸肉 蛋白质
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夏天雨多细菌多，建议多吃八道杀菌菜，除菌排毒，营养好吃不上火
一、竹蔗茅根排骨汤食材准备：竹蔗、茅根、雪梨、马蹄、麦冬、莲子、蜜枣、排骨、姜片、葱段。做法流程：1.排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。2.清洗干净竹蔗、茅根、麦冬、莲子、去皮
姜丝 枸杞子 西兰花 鸡胸肉
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适合晚餐吃的八道菜，低脂低卡易消化，鲜香美味，大人小孩都爱吃
每天下班回家，最开心的事情，就是一家人一起吃晚餐，粗茶淡饭也是美味佳肴。今天香姐整理了八道适合晚餐吃的家常菜，低脂低卡营养好吃，易消化好吸收，鲜香美味，大人小孩都爱吃，希望你们的家人也喜欢，一起来看看吧！一、菌菇丝瓜虾仁汤准备食材:菌菇，丝瓜，虾仁，鸡蛋，
嫩豆腐 丝瓜 虾仁 鸡胸肉 排骨
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补充蛋白质，不要总是吃鸡蛋了，可以试试这八道菜，更容易吸收
我们都知道，蛋白质是生命的基础，每天都需要摄入一定量的蛋白质，来维持每天生命活动所需，保持身体健康。很多人都认为，吃鸡蛋是补充蛋白质的最好方式，经济实惠又营养，一天三餐都在吃鸡蛋，家人们都吃腻了。除了鸡蛋，不要总是吃鸡蛋了，可以试试这八道菜，富含优质蛋白，
鸡胸肉 食用油 四季豆 西兰花 牛肉 芦笋 鸡蛋 蛋白质
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这3道菜早学会早赚到，荤素均衡口感丰富，吃过一次就记住了真香
大家有没有试过有些菜第一次吃到的时候，就会后悔太迟才发现的？要是早点能吃到这样的菜早点学会，那多幸福？比如我今天跟大家分享的这3道菜，就真的是早学会早赚到，荤素均衡口感丰富，吃过一次就记住了真香，还在等什么？赶紧点赞关注加收藏吧，这样就能第一时间看到我每天
豆瓣酱 黑胡椒粉 白砂糖 五花肉 泡椒 芹菜 鸡胸肉
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“越吃越瘦”的8种食物？玉米排第4名，榜首很多人或许不爱吃
文章介绍了8种被誉为“越吃越瘦”的食物，包括燕麦、绿豆、红薯、菌菇、玉米、海带、鸡胸肉和苦瓜。这些食物营养丰富，有助于控制体重。但要想真正减肥成功，还需结合运动和合理饮食。在追求健康与美丽的道路上，许多人都希望找到一种既能满足口腹之欲，又能帮助瘦身的食物。
海带 红薯 苦瓜 膳食纤维 绿豆 鸡胸肉
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夏天这八道菜可以多吃，补钾解乏，健脾养胃，微量元素含量高
一、四季豆炒肉丝食材准备：四季豆、瘦肉、蒜末、小米辣。做法流程：1.瘦肉清洗干净，然后切成肉丝放入大碗中，接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。2.清洗干净四季豆，然后切成薄片备用，接着热锅烧油，油热以后，放入腌制好的肉丝煸炒，煸
西葫芦 四季豆 瘦肉 小米辣 鸡胸肉
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《可可托海的牧羊人》
最好的一个版本，再没人能唱出动人的歌