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年龄越大越要多吃肉？医生建议：年过50岁，这2种肉尤其要多吃
随着年岁渐长，我们的饮食结构是否需要做出相应的调整？何先生在跨入50岁门槛后，家人便一直提醒他，饮食要清淡，多食蔬菜。何先生便遵循这一建议，日常饮食以蔬菜为主，鲜少摄入肉类。然而，几年后，何先生发现自己体重明显下降，气色也不如从前，显得十分疲惫。家人和何先生
饮食 预防贫血 蛋白质
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早餐补蛋白很重要，建议中老年人：多吃3款早餐，提高身体免疫力
早餐对于补充蛋白质至关重要，特别是对于中老年人来说，选择合适的早餐食品来提升自身的免疫力是非常关键的。许多人在早晨选择简单的饮食，如一碗粥或几个包子，认为只要填饱肚子就足够了。然而，这种观点并不科学，中老年人的早餐不仅要填饱肚子，更要注重营养的均衡，特别是
早餐 补充蛋白质 饮食习惯 优质蛋白 蛋白质
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优质“蛋白质”排行榜！大豆排倒数第1，虾肉才排第4，建议了解
在炎炎夏日，随着气温的持续攀升，人们很容易在室内外温差的影响下感到不适，特别是那些免疫力较弱的人群，他们更容易受到感冒等疾病的侵扰。那么，免疫力的来源是什么呢？答案就是蛋白质。蛋白质是构成生命的基础物质，也是人体必需的三大营养素之一，对维持我们的免疫力至关
蛋白质含量 优质蛋白 蛋白质
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为什么年纪越大，生病越多？或是 3 种营养素缺乏，医生教你补
人生恰似一场漫长且充满未知的旅程，从呱呱坠地的婴儿到朝气蓬勃的青年，再到逐渐步入暮年，我们的身体如同一位忠实的旅伴，伴随我们走过岁月的风风雨雨。然而，随着时光的悄然流逝，当我们的年龄日益增长，就会发现身体仿佛是一辆历经沧桑的汽车，各个零部件开始不可避免地出
蛋白质 优质蛋白 落日余晖 老年人
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夏天，鸡鸭鱼肉靠边站，多吃它，蛋白质含量极高，3元就做一大盘
夏日炎炎，传统肉类退居次席，多食用此物，蛋白质丰富，成本低廉，轻松制作大盘。开篇语：随着夏日的高温，人们容易出汗，新陈代谢加速，身体的能量消耗也随之增加。为了维持健康，补充营养变得尤为重要，尤其是蛋白质的摄入。蛋白质是生命活动的基础，缺乏它可能导致健康问题
干豆腐 调味料 蛋白质
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鸡蛋煮太熟营养会损失掉？溏心蛋和全熟鸡蛋哪种营养更好？别吃错
鸡蛋，作为我们餐桌上的常见食材，因其丰富的营养而备受青睐。无论是早餐的煎蛋、煮蛋，还是作为沙拉的一部分，鸡蛋都是许多家庭不可或缺的食品。然而，关于鸡蛋的烹饪方法和营养价值，人们有着不同的看法。一些人倾向于全熟的鸡蛋，认为这样更卫生；而另一些人则偏爱半熟的鸡
蛋黄 鸡蛋 蛋白质 食物中毒 烹饪方法
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“开水冲鸡蛋”滴香油，坚持喝，身体会怎么样？医生给出答案
鸡蛋，作为日常饮食中不可或缺的一部分，因其价格亲民和营养价值高而备受推崇。营养学家们甚至称其为“完全蛋白质的代表”，这足以证明鸡蛋的营养价值之全面和重要性。鸡蛋中的优质蛋白质是维持人体生命活动的重要成分，这种蛋白质极易被人体吸收，吸收率高达98%，使其成为健
蛋黄 鸡蛋 抗氧化物 胆固醇 蛋白质
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人老后各种病都来了？说实话：3种营养跟得上，有助于加强体质
随着年龄的增长，人体仿佛步入了一个全新的阶段，身体机能逐渐放缓，各种慢性疾病似乎悄然临近，让人不禁感叹“人老后各种病都来了”。然而，这并不意味着衰老必然伴随着疾病缠身。事实上，通过科学合理的饮食调节，特别是确保三种关键营养素的充足摄入，我们可以有效增强体质
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肝不好，不能吃豆腐吗？医生建议：养肝护肝，尽量少吃“4素”
肝脏，这个位于我们腹部右侧的器官，不仅是身体最大的器官，还承担着解毒、合成、储存和分解等多种功能。随着生活节奏的加快，肝脏疾病逐渐增多，乙肝和丙肝等病毒性肝炎的发病率也日益上升，这要求我们通过合理的生活方式来保护肝脏健康。首先，肝脏在代谢过程中扮演着关键角
健康食品 豆腐 病毒性肝炎 养肝护肝 肝脏 蛋白质
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减肥，减的是脂不是重，如何减掉更多的脂肪并留住肌肉？
在减肥初期，我们会更倾向于把体重的下降与否作为行为是否有效的标志，然而，随着经验的积累就会知道，体重的下降与否并不能完全说明减肥是否有效，因为，想要真正地瘦下来，其核心并不是体重的下降，而是体脂率的降低，在这个过程中，体重或许有所下降，或许下降得不明显，但
力量训练 减肥 减脂 脂肪 体重 肌肉 热量 蛋白质
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《VUE》
核心概念和一个示例工程