肝病患者在全世界超过了13亿，其中中国的肝病患者就高达4亿之多，乙肝患者人数多达1.4亿。

　　大家都知道乙肝是一种没有特效药物治疗、具有传染性的慢性疾病，一旦患上之后也只能积极的进行抗病毒治疗，尽量的调整饮食结构、改善生活习惯来让肝脏的病情保持稳定，不要让其进一步发展，以免身体受到更多的损害。

　　而在平常生活中，以下3种小妙招可以帮助患者控制乙肝的病情，不妨看看！

　　一、吃清淡易消化的食物

        首先，乙肝患者平时应该尽量的吃一些富含优质蛋白、维生素的食物。

　　譬如豆制品、奶类、虾、黄瓜、胡萝卜等食物对肝脏细胞修复有比较大的好处，乙肝患者平时可以适量的吃一些，不仅可以补充身体所需的营养，还可以促进肝细胞的修复，使患者的病情保持稳定。

　　其次，大家在炒菜的时候要注意三分荤七分素，少放油和盐，不要加入大量的辣椒、花椒之类的过于辛辣、刺激的调味品，尽量使食物的口味保持清淡。

　　也要注意让食物足够的软烂、易消化，这样患者吃了之后就不会让肠胃的负担加重，肝脏也可以更加轻松。

　　最后，乙肝患者要避免暴饮暴食，每天都要按时吃饭，吃饭的时候要做到细嚼慢咽，每天还要将食物的总热量控制在2500千卡左右，保证蛋白质的摄入量在90到100克左右，这样才可以促进肝细胞的再生和修复，让肝脏的病情保持稳定。

　　二、不生气

　　因为人在生气的时候气血容易大量的上涌，使人的肝脏出现缺血、缺氧的情况，还会分泌出儿茶酚胺之类的物质对中枢神经系统造成影响，使人的血糖值升高，同时身体里面的脂肪酸大量分解，导致血液以及肝脏细胞里面的毒素越来越多。

　　所以乙肝患者平时一定要学会控制好自己的情绪，不要经常生气、焦虑或者抑郁，要尽量的使情绪保持稳定。在生气的时候可以适量的喝水，帮助自己将身体里面游离的脂肪酸排到体外，使身体受到的毒害减少。

　　三、不熬夜

        长时间的熬夜会导致身体的内分泌、代谢功能变得紊乱，尤其是不利于乙肝患者的病情。

        所以患了乙肝之后，患者应该养成晚上10点之前就睡觉的习惯，这样才能够让自己的身体得到充分的修息，肝脏细胞也可以顺利地进行自我修复，即使无法让乙肝病情完全康复，也可以通过良好的睡眠来帮助肝脏保持稳定。

　　最后要提醒大家，患了乙肝之后大家若是希望自己可以长时间带病生存，不仅要积极的做到以上三个方面控制病情，还要定期到正规医院复查病情，发现肝脏出现了异常情况就要及时进行干预治疗，以免肝脏受到更多的损害，病情进一步恶化为肝硬化、肝癌，造成无法挽回的后果。


                                        
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