假如你连续一年不吃晚饭，身体会怎么样？真相颠覆你认知！

锐器发布于 15天前

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       如果一个人连续一年不吃晚饭会怎么样？

       很多人都想靠不吃晚饭来实现减肥，那么这种办法到底可不可行呢？
       这是你不吃晚饭的第一天，当时钟指向你平常吃晚饭的时间段时，你的饥饿感会到达巅峰，你会有些不适应，只能靠喝水来缓解，这种饥饿感会在半夜的时候再次袭来，导致你失眠并睡不着。

       到了第二天的时候，你会开始觉得早餐不够吃，午饭也想给自己加餐。
       这是你不吃晚饭的第七天，你逐渐习惯了饥饿感，只是晚上的睡眠变得很轻，很容易醒过来。

       这是你不吃晚饭的半个月，你的体重真的下降了，你会惊喜的发现自己的肚腩真的变小了，腿也变细了，但同时，你出现了掉发的问题，同时晚上的睡眠时间变短，晚上睡不着，早上醒得早，明明意识很清醒，但就是觉得很累。

       这是因为不吃晚饭后，你的身体每天所获取的能量变少，当午餐和早餐的能量被消耗殆尽，就只能依靠分解脂肪作为能量。这也能证明，靠不吃晚饭确实能达到减肥的效果。
       但接下来会发生的事情却足够颠覆你的认知。
       假如一个人连续一年不吃晚饭会怎么样？

       这是你坚持不吃晚饭的第三个月，你的身体也已经适应了你进食的习惯，你晚上所能感受到的饥饿感变小，只不过在晚上或是第二天早上吃早餐前，一旦你稍微活动的有些剧烈，就会感觉到没有力气，或者是头晕的情况。这是因为不吃晚饭后，血液中的血糖浓度下降所带来的后果，也就是我们所说的低血糖。

       这是你坚持不吃晚饭的半年，之前你的体重一直都在往下掉，但现在却稳定了下来，这是因为你现在所吃的食物和你日常的消耗达到平衡，没有了盈亏，自然就不会再变化。
       这是你不吃晚饭的一年，你的体重也确实掉下来了，但是你只要吃的比平常多一点，体重就会立马上来，甚至反弹的更加严重。

       同时，你的身体会出现各种状况，大脑会因为能量供应变少，记忆力下降，胃也会因为不吃晚饭，导致分泌的胃酸过多造成损伤，可能会出现慢性胃炎。
       不吃晚饭真的会瘦，但是可能会对身体带来一定的损害，最后我们再来说一个大家都关注的问题。

       一天吃两顿饭好还是吃三顿饭好？
       美国田纳西大学的研究者们经过八年的跟踪调查发现，一天只吃两顿饭的人比吃三顿饭的人患上心血管疾病的概率要高百分之十。其中早餐最为重要，不吃早餐的人患上的概率是百分之四十，而不吃午饭或者晚饭，患上的概率则分别为百分之十二和百分之十六。
       此外，吃饭的间隔时间也不能太短，小于四点五个小时，患上的概率会高出百分之十七，大于五点五个小时，则没有明显变化。

       最后，你知道一日三餐的概念都是从哪来的吗？
       直到现在还有很多人坚信“过午不食”的概念，是老祖宗传下来的规矩，就肯定也有它的道理。

       但事实却是，从战国时期开始，古人们就已经施行一日三餐了，只不过这是贵族阶级的专利，当时的天子甚至一天吃四顿，普通老百姓们只能吃两顿，主要还是因为吃三顿吃不起，到了宋朝时期，老百姓日子好过了，才变成一日三餐，一天吃两顿的习俗是满族人的规矩，但清朝之后，大部分门满族人都被汉族同化，也开始一日三餐。