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1.“惧”重口味
重口味食物包括含盐量高、油脂过重、热量过高这三类。由于重口味的食物能给人们的味蕾带来丰富感,让人觉得很满足,所以在生活中,很多人都不注意节制,喜欢吃烧烤、火锅、炸物以及甜食等重口味的食物。
且不说吃太多会造成人体肥胖,但长期摄入重口味的食物,会严重刺激到胃部,增加肠胃的消化负担,对胃造成的伤害就会在积累中爆发。
建议大家在日常饮食上,尽量减少对一系列重口味食物的摄入,多吃清淡温和的食物,学会温柔对待我们的胃。
2.“惧”生食
随着生活水平的不断提高,以及饮食文化的交流碰撞,很多人都会开始尝试一些“半生不熟”的食物,甚至还有些人干脆直接吃生的食物,这样其实是有很大风险的,我们都知道,食物若是没有经过高温处理,很容易导致细菌滋生,尤其是前面提到的幽门螺杆菌,一旦滋生这些细菌,对胃部的健康影响是很大的。
所以为了更好地养胃,建议大家应该尽可能减少生食的摄入,一定要将食物煮熟之后再吃。
3.惧“辛辣”
辛辣的食物会对我们的胃产生刺激,这个常识相比不用说大家也都有过体验。比如吃麻辣火锅后,胃部有明显的烧灼感,甚至还有吃完辛辣刺激的食物后拉肚子的现象。
辛辣的食物里面含有多种辣椒素,这些元素会刺激我们的胃黏膜,严重的话还有可能会引发溃疡,要知道,严重的胃溃疡在一定程度上就可能成为胃癌的“定时炸弹”,如果大家不加注意,最终伤害的就是自己的身体。所以,为了健康,辛辣的食物也尽量少吃。
在生活中,不光要养成良好的饮食习惯,合理作息、增强锻炼也同样很重要。希望大家尽早改正自己以上存在的不良行为,给我们的胃创造一个安全舒适的环境。
【本图文由“本草世界”新媒体独家原创出品。作者子一,未经授权,请勿转载、复制】
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