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琳娜刚怀孕1个半月，但是阵阵袭来的孕吐却让她苦不堪言，原本无肉不欢的她现在连油烟味都不能闻。想着自己还有度过8个多月漫长的孕期，琳娜觉得很是崩溃，“真不知道啥时候能是个头！整天吐得我晕头转向的！”
一次，琳娜邀请朋友来家里聚会，没成想刚聊了没几句她就跑到厕所里狂吐不止。朋友见状赶紧帮忙倒水安抚，等到琳娜止住孕吐后，朋友调侃说，“一看你怀的这个小家伙就很聪明！人家都说孕吐严重的孕妈生出来的宝宝智商高！”
听到朋友这样说后，原本郁闷的琳娜心情好了不少，“如果你说的是真的，那我多吐几回倒也值得！”
关于孕吐越厉害宝宝越聪明的说法有很多的解读，比如说，国内有专家提出过，孕妇孕吐明显是因为胎儿的自我保护机制在发挥作用，孕吐明显说明胎儿在“提醒”妈妈要多加注意；在国外曾经有研究团队随机挑选了若干名3-7岁的儿童进行测试，最终发现孕吐明显的孕妈生下的孩子更聪明。
但是其实，上面所提到的推论并非是完全靠谱的，孩子的智商和正常的孕吐并不存在影响关系。事实上，真正影响孩子智力的因素有很多，比如说，遗传、后天的成长环境、父母教育等等，但是宝宝智商和孕吐之间的关联性却至今都没有足够有力的证据支撑。
此前，在综艺节目中谢娜和大家分享了自己怀双胞胎时候的状态，她表示自己当时孕吐特别严重，甚至达到了生活不能自理的程度。
有一次，她招呼朋友们来家聚会，结果中途的时候因为孕吐袭来而去了洗手间，没成想吐完之后整个人都晕晕的，身体的不适感让她不得不马上上床休息来缓解，而朋友们则被她完全忘记了。
1.孕妇体内激素分泌变化
在怀孕后，孕妇体内的激素分泌会发生一定程度的变化，比如说在激素的影响下，孕妇胃部分泌出来的胃酸量有所减少，进而造成了胃肠功能紊乱，那么在一系列刺激影响下，孕妇便会出现恶心呕吐的生理反应。
2.孕肚自身的体质不同
据统计有80%的孕妇有恶心的反应，有50%的孕妇有呕吐的反应，可见不同的孕妇个体所表现出来的孕吐反应会有所不同。另外，有的孕妇在孕期对于气味十分敏感，这也就使得她们的孕吐反应更加强烈。
3.受到孕期情绪变化的影响
在孕期里，孕妇因为身体不适、心理压力等因素影响，情绪状态会发生一定程度的变化，如果孕妇长期处于焦虑、紧张的负面情绪状态之中，她们的身体不适感会更加明显，孕吐反应也就更加频繁了。
其实，在孕期有孕吐反应是很正常的，只要不是超过了正常范围，孕妈们不必为此而过分担心。不过，想要缓解孕吐反应让孕期生活变得轻松一点，孕妈们也是完全有机会做到的。
1.改变饮食习惯
通常孕妈在吃完食物后容易有孕吐反应，所以孕妈们可以采用少食多餐的方式来调整饮食习惯。另外，一些味道较重的食物也有可能会引发孕妇的不适感，所以孕妈们可以相对吃得清淡一点，同时也可以摄入一定量的水果来缓解孕吐。
2.多吃含淀粉的食物
相对而言，淀粉类食物比较容易引起孕吐反应，所以孕妈们可以多吃一点。另外，有的孕妈在孕期会进行“大补”，但是其实孕早期的汤汤水水味道浓郁反倒有可能会让孕妈的孕吐反应加重。
3.保持心情舒畅
在孕期孕妇们调整好自身的情绪状态也是非常重要的生活内容，过于焦虑和紧张的情绪状态会增加孕妇的孕期心理压力，使得孕妇的身体状态更加敏感。所以孕期里，孕妈们也可以适当地去户外散散心，转移自身对孕吐反应的注意力。
通常，孕吐反应会在3-4个月后的孕中期逐渐消失，孕妈们的胃口也会变得大好。不过也有部分孕妇孕吐反应会持续整个孕期，如果孕吐反应过于严重的话，孕妈们就要向医生求助了，避免影响到胎儿的营养摄入吸收。
大家对于缓解孕吐反应的方法有哪些经验呢？
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