老孙今年61岁，在大多数人的印象中，到了这个年纪的老人在吃这方面并没有太大的欲望。
但是老孙却特别喜欢吃甜的东西，而且对于高油高脂肪的东西吃起来也毫无忌讳。
以至于老孙的体重已经超过了正常范围，在吃甜品这方面像是一些年轻人一样，看到了就想买。
家里的孩子觉得老孙这样不是问题，都已经这么大年纪了，还没有去做过具体的体检。
所以强拉着老孙去医院做了一个全面的身体检查，果然检查出了问题。
老孙的血糖升高的有些严重，如果再不继续控制的话，对身体的危害会很大。
在听了医生说的话之后，老孙也意识到了问题的严重性，医生千叮咛万嘱咐，一定要在饮食上注重控制血糖。
回到家之后，老孙还真就找到了一种方法，坚持不吃晚饭。
再次去检查的时候，血糖和体重和以前都不一样了，具体是发生了什么样的变化呢？
一、血糖升高会带来这些危害
血糖升高对很多的中老年朋友来说都是噩梦一般，血糖持续升高不稳也可以称之为高血糖。
在大多数人的概念当中，持续性高血糖很有可能会引发糖尿病。
其实不仅仅会带来这种危害，血糖偏高对身体属于全身性的危害，具体又会有哪些情况发生呢？
由于血糖升高所引起的危害，包括血管和神经性的，长期高血糖，很多的中老年人都能够感觉到病情发展会非常迅速。
比如造成动脉粥样硬化，这是因为血糖持续升高的情况下造成了血管的问题，以至于没办法正常进行血液流通，血管变得更加脆弱，堵塞就容易引发血管类型的疾病。
而出现微血管病变之后，对人的神经还有组织都会产生极为严重的影响。
除此之外血糖持续升高也会带来比较明显的皮肤问题，有很多的中老年朋友在血糖升高的时候，会出现很典型的皮肤瘙痒。
其实面对皮肤瘙痒这种问题时，大多数的人都不会在意。
因为当环境比较干燥，皮肤也会出现瘙痒或者是有一些过敏源也会导致皮肤瘙痒。
而高血糖的患者出现皮肤瘙痒的程度会随着病情的加重变得越来越严重，在天气较为干燥的时候会相对更明显一些。
所以对中老年朋友来说，平时还是要注意自己的皮肤状态，如果瘙痒的问题比较严重，最好及时去医院检查，看一看是不是真的血糖升高了。
最后一点，血糖持续性升高也会对抵抗力产生影响。
因为高血糖属于一种代谢问题，代谢出现问题，葡萄糖不能正常的转化成能量，没办法被利用，这样就会通过尿液排出。
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而我们的身体也会分解蛋白质和脂肪，获取更多所需的能量。
这是一种不正常的状态，长时间持续下去的话，身体的素质就会变差，抵抗力下降，很容易感冒以及出现各种类型的疾病。
以上只是血糖升高所带来的一部分问题，持续性的高血糖严重情况下是会导致并发症的，会影响到生活质量，同时也会导致生命安全受到影响。
老孙关于血糖方面的问题发现的还比较及时，在医生的建议下多注意个人饮食。
而老孙也找到了很适合自己的控制血糖的方法，就是晚上的时候不吃晚饭，那么老孙到底是怎么做的呢？
二、坚持饿肚子不吃晚饭结果如何？
在坚持了这种方法，半年之后，老孙去医院重新做了检查。
医生拿到检查结果之后也挺开心的，还夸奖了老孙做的很好，因为血糖还有体重方面控制的都很不错。
之后就对老孙进行了具体的询问，原来老孙在坚持不吃饭这方面也是有技巧的，并非是绝对的不吃任何的东西。
而是采用了时间限制性进食，对时间把控是非常严格的。
原来在吃东西时间上老孙进行了控制，选择在固定的时间吃东西。
比如在早晨7点到下午4点的时候，这个时间段里可以吃东西，而其他的时间就选择不吃任何东西。
在坚持了一段时间之后，身体适应了之后有一定量的营养摄取，也不会让身体出现问题，同时又不会觉得饿，但是新陈代谢又有所调整。
所以才使得老孙的血糖控制的很好，而在时间内吃东西的时候，老孙也有一定的控制，所以身体的体重也有所下降。
总而言之，采用了这种方式，不仅让他的血糖降了下来，还让体重也降了下来，没有出现高血脂等问题。
而老孙在做了血糖方面的检查之后，也知道自己不能再像以前那么吃了，所以在食物上也有一定的限制，身体变得越来越健康。
关于时间限制性进食的方法其实也有过相关的研究，不仅仅对血糖和体重有一定的控制，也能够明显降低患有心脏病的风险。
但是面对这种方法的时候还是要理智一些，尤其是中老年人身体，这个年龄段的身体相对是存在一些问题的。
所以在饮食上稍加不注意可能就会导致身体本身的疾病变得更严重，甚至是衍生出其他的疾病。
在吃东西这方面是不能坚持不吃的，而是在吃饭上要有一定的技巧性，或者说注意方法方式。
毕竟对中老年人来说，消化的情况还有咀嚼的情况与年轻时都大有所不同了，还是要考虑到身体的整体性，然后再考虑这种方法适不适合控糖。
如果坚持了一段时间，觉得身体反倒更不好了，那么就要停止了，就是身体没办法适应这种方式。
而在饮食方面做的好也是有利于控制血糖的。
比如在吃饭这方面，每顿饭控制七分饱。
尤其是在吃晚饭的时候，千万要注意吃的慢一点，让身体有反应的时间才能够知道自己吃了几分饱。
因为吃到七分饱，吃的慢一些，是不会出现摄入过多导致能量堆积转化成脂肪的。
另外对于有血糖过高的人群来说，千万不要控制的太过，意思就是在营养方面还是要注重补充。
可能很多患有高血糖的人群觉得什么都不能吃，吃了都有可能导致血糖升高，以至于营养摄入的不全面。
对于一些上了年纪的人来说，营养摄入的不全面也会造成身体问题，比如抵抗力降低或者是因为缺钙导致骨骼出现了问题。
所以平时还是要注重营养全面性的补充，注意查漏补缺。
当然对于血糖升高这件事情，重点还在于预防，如果能够一直让自己的血糖处于平稳的状态是最好的。
三、防止血糖升高日常怎么做？
首先大家要做到的就是拒绝控糖陷阱，现在有很多的中老年人在控糖这方面会有些过度，尤其是在饮食上。
选择完全不吃主食的人大有人在，经常吃面条，馒头或者是白米饭，确实是会导致血糖升高。
但是完全不吃也不行，因为这类主食为身体所提供的是碳水化合物，也是身体必不可少的一种营养物质。
如果长期不吃碳水的话，血糖容易变低，对于想要使血糖保持稳定的人来说其实并不正确。
可以有一部分是精致米面，另一部分选择用粗粮进行代替，这样均衡一些才有利于身体健康和控制血糖的指标。
另外需要注意的就是平时控制好摄入的总热量。想要预防血糖升高，那么应该设定一个严格的总热量，尽量不要超频。
虽然这样可能麻烦一些，但是热量不超标就没办法转化成脂肪，也就不会造成体重上升，血糖值不稳。
之后大家也要尽量保持每天都有运动量。
运动不仅仅是我们大众所了解的，可以提高身体的基础素质。
其实也可以改善胰岛素抵抗，保持血糖平稳的方式也能有利于降血糖。
另外对于想要控制好血糖的人平时也要注重控制好情绪，一定不能太过于激动。
我们的身体其实可以比作一个巨大的机器，而情绪是很容易导致机器故障的。
保持良好的心态是可以预防及其故障的，主要是处于平稳的情绪当中，血糖值就会变得更加稳定。
如果长期焦虑易于还容易暴躁的话，那么血糖可能就是长期处在较高的状态中，这样会对身体造成很大的影响。
总结
有很多人认为高血糖是一种富贵病，但是这并不是绝对的。
因为这种刻板印象导致很多人血糖升高而不自知，在出现血糖升高的时候，身体会有一些变化，一定要及时关注。
而血糖升高之后也不用过于紧张，其实如果能够在日常生活中做好控糖的准备，血糖值趋于平稳的状态，对我们的生活也就不会有非常大的影响。
就像老孙在发现自己血糖升高之后就选择调整了饮食。
不仅是对食材的选择也严格控制了吃东西的时间坚持了半年之后，血糖就变得稳定了很多，而且体重也降下来了，确保不发生其他的指标问题。
对于我们来说，到了一定的年纪就应该注重预防，平时能够自己测量一下血压或者是血糖，一旦发现了一些问题就及时就医，确保早发现早治疗。
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