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年龄越大越要少锻炼？医生提醒：尤其是这3种运动，做多了可能减寿
在追求健康与长寿的道路上，运动常被视为不可或缺的一环。人们普遍认为，随着年龄的增长，通过适度的运动可以增强体质、提高免疫力、预防疾病，甚至延缓衰老。然而，这一观念虽大体正确，却也暗含微妙：并非所有运动都适合每个年龄段的人，尤其对于中老年人而言，选择合适的运
有氧运动 关节 锻炼
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一旦减肥进入瓶颈期了怎么办？做好这两点，持续燃脂，瘦身有希望
随着人们生活水平的不断提高，生活中的肥胖现象越来越普遍。众所周知，身体过于肥胖，不仅会加重身体的负担，而且还会诱发多种慢性疾病。因此，为了身体的健康，许多身体比较肥胖的人都会开始艰辛的减肥之路。但是减肥却也没有长胖那么容易，很多减肥的人会发现，当减肥进行到
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减掉腹部（内脏）脂肪的几点建议，缩小腰围，改善身体健康
在当今快节奏的生活中，腹部脂肪的堆积，尤其是内脏脂肪的积累，已成为许多人面临的健康挑战。内脏脂肪不仅影响外观，更与多种慢性疾病息息相关。因此，减掉腹部（内脏）脂肪，缩小腰围，对于改善整体健康至关重要。当然，减掉腹部脂肪，缩小腰围也是为了让身材变得好看，毕竟
有氧运动 力量训练 热量 减脂 饮食习惯 含糖饮料 脂肪
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一项被严重低估的有氧运动，能延年益寿！尤其适用于高血压患者
走路，相信谁都会，但如果仔细回想一下，你身边是否有这么一群人，走起路来脚下带风，健步如飞，甚至有时候你要小跑才能跟上他的脚步。英国莱斯特大学发表的一项研究表明：无论在何种相关因素下，相对于慢速步行者而言，走路快速的人群白细胞端粒长度会明显更长，这能使这类人
高血压患者 步行者 骑自行车 有氧运动 高血压
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到底是生命在于运动，还是静止让人长寿？世界卫生组织给出了答案
自古以来，人类对于健康和长寿的追求从未停歇。在这个永恒的话题中，运动和静止两种生活方式常常被视为对立的两端。有人坚信“生命在于运动”，认为运动是保持健康和延长寿命的关键；而另一些人则主张“静止让人长寿”，认为过度的运动可能加速身体的衰老。那么，究竟哪一种观
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肠癌或和散步有关？医生忠告：守护肠道健康，这3点至关重要
在快节奏的现代生活中，健康成为了我们不可忽视的宝贵财富。提及肠癌，这一潜伏于日常中的“隐形杀手”，往往让人心生畏惧。然而，近期有关“肠癌与散步关系”的探讨，在社交媒体上引起了广泛关注。那么，散步这一简单的日常活动，真的与肠癌的预防或发病有着千丝万缕的联系吗
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运动抗衰实锤！日本研究：多做这两种运动，可显著改善身体衰老
“生命在于运动”这句话相信大家都听过，但不少人对此却持反复意见。他们认为静止才会让人长寿，还举例乌龟虽然慢吞吞的但寿命却不短，有数据显示世界上最长寿的乌龟已经活了180多年。但也有人说这是因为乌龟生长速度慢、新陈代谢速度也慢，所以促成了长寿。那这种原理是否适
有氧运动 骑自行车 日本
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锻炼可能会让你加速衰老？医生提醒：5种运动方式，让养生变伤身
锻炼可能会让你加速衰老？医生提醒：5种运动方式，让养生变伤身
有氧运动 拉伸 力量训练 锻炼 养生
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挥汗如雨锻炼完，体重反而胖两斤？一个细节没注意，越练越肥！
有些人经过一番挥汗如雨、大汗淋漓运动完，过两天一称体重却意外发现竟然还胖了两斤？为什么会出现“越减越肥”的情况？日前一项最新研究发现：一个细节没注意，可能让你越练越肥！健康时报图挥汗如雨锻炼完，体重反而胖二斤？2024年，《体育运动医学与科学》期刊发表了一项研
有氧运动 力量训练 运动减肥 骑自行车 体重 锻炼
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中老年人锻炼身体会折寿？医生：常做这几种锻炼，小心没病找罪受
随着人口老龄化的加剧，中老年人如何保持健康成为社会各界关注的焦点。锻炼身体作为维持健康的重要手段之一，被广泛推荐。然而，近年来有声音质疑中老年人过度或不当锻炼可能带来负面影响，甚至提出“锻炼身体会折寿”的论调。那么，中老年人锻炼身体到底会不会折寿？如何科学
有氧运动 肌肉 骑自行车 锻炼
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