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什么时间吃钙片，补钙效果最好？医生提醒：正确补钙牢记4大原则
钙是人体不可或缺的微量元素之一，它对于维持骨骼健康、促进牙齿生长、参与神经肌肉活动等都有着重要的作用。然而，由于生活节奏加快、饮食习惯改变等原因，许多人面临着钙摄入不足的问题。为了补充钙质，许多人选择服用钙片。但是，你知道什么时间吃钙片，补钙效果最好吗？首
维生素d 钙片
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几块钱一瓶的维生素，能搞定这4种疾病！这类人群要及时补充
维生素具有提升免疫力、保护视力、促进新陈代谢和维护神经系统健康等四大效益。饮食不规律、素食主义者、老年人和孕妇等人群需要特别注意补充维生素。科学补充维生素应遵循合理饮食、个性化补充、适量原则和定期体检等原则。合理补充维生素对于健康生活至关重要。小张，一位3
补充维生素 维生素d 维生素c 维生素e 疾病
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老年人为何摔一跤就骨折？60岁后，2种肉要舍得吃，或能养好骨骼
随着年龄的增长，老年人的骨质疏松风险逐渐增加。一旦摔倒，骨折的概率也会大大提高。然而，根据最新研究，适当饮食中添加一些特定肉类，可以帮助老年人维持良好的骨骼健康。所以，老年人容易骨折的原因原因到底有哪些？以及60岁后应该摄入哪两种肉类来促进骨骼健康？一、老年
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为什么说鱼油有益健康 什么人才需要 哪种效果好
在我们的日常生活中，鱼油是一种常见的保健品，被广泛认为对人体健康有益。然而，许多人可能并不清楚鱼油为什么有益健康，什么人需要补充鱼油，以及哪种鱼油的效果最好。今天将带大家了解一下鱼油，帮助大家更好地理解和使用鱼油。一、鱼油鱼油是从鱼的肝脏或全身提取出来的油
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有种物质不仅能延寿7~8年，还能增强治癌效果！做好2件事就能补
医学领域广袤无垠，科学家们孜孜不倦地探寻着生命的奥秘，以期延长人类寿命，提升生活品质。这种物质，不仅被证实能够延寿7至8年，更神奇的是，它还能显著增强治疗癌症的效果。这种物质究竟是什么？我们又该如何在日常生活中补充它呢？一、神秘物质揭秘：维生素D的非凡力量这
维生素d 美国医学会杂志
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科普｜老年人腰背痛怎么办？
在日常生活中，不少老年人会出现突然的腰背部疼痛，有的人可能是不小心扭了一下，有的人搬了一下重的东西，有的人下坐的时候震了一下。很多老年人没有重视，想着自己歇歇就会好，结果越拖越痛，尤其是翻身活动的时候更加疼痛剧烈，影响生活。这时候我们要警惕老年人的慢性杀
维生素d 老年人 骨质疏松症
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人过五十天过午，为避免疾病缠身，饮食牢记“三不吃、三补充”
小九在网络上看到一个话题：步入50岁的人，最大的变化是什么？@兰心1974：带了一系列的反应，失眠，骨质疏松，膝关节疼痛，腰椎间盘突出，体重增加，腰围变粗………总之，就是之前从未感受到的身体毛病蜂蛹而至。@沙奇玛：71年生，不到50的时候，有次游泳回来发现眼袋若有若无
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人老后各种病都来了？医生：3种营养跟得上，有助于加强体质
随着年龄的增长，人体的各项机能逐渐衰退，免疫系统也逐渐弱化，这使得老年人在面对各种疾病时显得尤为脆弱。然而，这并不意味着老年生活就注定要与疾病为伴。通过科学合理的饮食和营养补充，老年人完全可以增强自身的体质，延缓衰老过程，享受健康幸福的晚年生活。一、蛋白质
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维生素也伤肝，别把这4种维生素当保健品吃，危害提前了解一下
维生素是人体必需的营养素之一，它们在维持人体正常生理功能、促进健康方面起着至关重要的作用。然而，正如任何事物都有两面性一样，维生素的补充也并非越多越好。特别是某些维生素，在过量摄入时，可能会对肝脏造成损害。今天，我们就来谈谈这四种维生素，它们虽好，但切勿过
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晒太阳补充维生素D，还能补钙？别被忽悠了，补钙还得这样做
在追求健康的道路上，我们常常听到“晒太阳补充维生素D，还能补钙”的说法。这一观点似乎深入人心，许多人因此认为只要多晒太阳，就能轻松解决缺钙问题。然而，事实真的如此吗？本文将带您深入了解晒太阳与维生素D、钙之间的关系，并探讨正确的补钙方法。首先，我们来了解晒太
豆制品 健康 维生素d 绿叶蔬菜
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核心概念和一个示例工程