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春夏交替，八道荤素美食抓紧吃，温补强身增免疫，健康舒服迎夏天
一、家常木须肉食材准备：瘦肉、木耳、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、蒜末。做法流程：1.瘦肉清洗干净，然后切成薄片放入大碗中，接着加入适量的料酒、淀粉、生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。2.木耳提前泡发，然后把胡萝卜去皮清洗干净，接着切成薄片备用，再热锅烧油
荷兰豆 鸡胸肉 花生油 紫菜
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春季养骨别节省，八道硬菜使劲吃，补钙养骨助消化，越吃越爱吃
一、菠萝牛肉粒食材准备：牛肉、菠萝、黑胡椒碎、蒜末、欧芹碎。做法流程：1.牛肉清洗干净，然后切成小块放入大碗中，接着加入适量的淀粉、黑胡椒碎、生抽、蚝油和花生油，再抓拌均匀，腌制二十分钟备用。2.菠萝去皮清洗干净，然后切成小块放入大碗中，接着加入适量的食
海鲜菇 包菜 瘦肉 花生油
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你真的会买食用油吗？国标只有一字之差，差距不是一点半点大！
油是老百姓一日三餐顿顿都离不开的，不过你真的会选食用油吗？多少人和我一样，买油的时候看的无非就是价格、厂家和克重，但食用油标签上的国家编号、配料表你注意过吗？这里面可隐藏着重要信息！你真的会买油吗？食用油的商品标签上一般会标注些什么呢？比如转基因标识，那么
菜籽油 玉米油 食用油 一日三餐 转基因 花生油
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黄椒酱制作
同类型酱都可以按此方法炒By刘双全用料黄椒500克蒜茸50克姜米50克灯笼辣椒酱50克白醋、盐、鸡精、花生油适量做法步骤1、主辅料2、锅内放花生油3、下入姜米炒香4、下入蒜茸炒香5、倒入黄椒米6、一起炒融合炒出香味7、加入灯笼辣椒酱炒香8、加入调味：盐、鸡精、糖炒融合
辣椒酱 花生油 白醋
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提醒：下次买油，这几种油别再买了，懂得人只是看一眼却不买
人为什么要吃“油”？这里所指的油是植物油，通过每日的供给，不仅能够给机体提供较多的能量，供应机体细胞生长，促进脂溶性维生素的吸收，还能保持体温稳定性。但如今，有不怀好意的人开始在油上面下功夫，那么大家就要注意了，尤其对于这几种油能不买就不买，懂得人看一眼就
食用油 血脂异常 慢性疾病 花生油
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春天适合控糖，建议大家多吃八道控糖美食，控糖减脂提高新陈代谢
一、西兰花炒牛肉食材准备：牛肉、西兰花、蒜末、黑胡椒碎。做法流程：1.牛肉清洗干净，然后切成小块，放入大碗中，接着加入适量的淀粉、黑胡椒碎、生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制二十分钟备用。2.西兰花切成小朵清洗干净，然后起锅烧水，水烧开之后，放入西兰花焯煮三
肉丝 黑胡椒 西兰花 花生油 美食 减脂
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锌是聪明之根，建议大家多吃八道补锌菜，补脑健康，延缓机体衰老
一、荷兰豆炒鱿鱼食材准备：荷兰豆、鱿鱼、姜蒜末。做法流程：1.鱿鱼清洗干净，然后改花刀切好，再起锅烧水，水烧开之后，放入鱿鱼焯水二十秒，再捞出沥干水分备用。2.清洗干净荷兰豆，然后另起锅烧水，水烧开之后，放入荷兰豆焯水一分钟，接着捞出沥干水分备用。3.清
肉丝 胡萝卜丝 瘦肉 荷兰豆 鸡胸肉 花生油
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春天减脂必吃八种蔬菜美食，维生素蛋白质含量高，美容养颜易消化
大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。春天是万物生长的季节，也是我们展现全新面貌的季节。我建议需要减脂的朋友，抓住这个春暖花开的时期，减掉身体多余的脂肪，让自己苗条、美丽起来。而且在春天减脂，除了需要坚持运动和早睡早起之外，还应该拒绝油腻、热气
减脂 瘦肉 花生油 美容养颜
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春养肝宜补硒，建议大家常吃八道高硒美食，补硒养肝，提高免疫力
一、凉拌茄子食材准备：茄子、蒜末、葱花、小米辣。做法流程：1.茄子清洗干净，然后一分为二切开，倒入大碗中，接着加入适量的清水，加入少许白醋，再用碗压住茄子不上浮浸泡十分钟备用。2.浸泡好的茄子放入蒸盘中，再冷水上蒸锅蒸煮二十分钟，接着晾凉撕小条，倒入大碗
油麦菜 小米辣 牛肉 花生油 提高免疫力 美食
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春食甘，病不沾，建议大家春天多吃八种“甘菜”，提高免疫强体质
一、山药板栗排骨汤食材准备：山药、板栗、胡萝卜、红枣、排骨、姜片、葱段、葱花。做法流程：1.排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分备用。2.胡萝卜去皮清洗干净，然后切成小块放入炖锅中，接着
娃娃菜 胡萝卜 西葫芦 金针菇 黑胡椒粉 瘦肉 花生油
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《VUE》
核心概念和一个示例工程