优质“蛋白质”排行榜！豆腐未上榜，鸡蛋排倒数第2，建议了解
在我们小时候，总能听见妈妈在耳畔念叨：早餐一定要吃鸡蛋喝牛奶，牛奶和鸡蛋当中的蛋白质能够让我们长高，变得更加聪明等等。若是不爱吃或者继续追问，就只会搪塞我们这么一句：“以前你姥姥就是这么跟我说的呀。”然而，到了现今，已经有科学实验清晰地向我们表明，牛奶并
缺乏蛋白质，容易出现什么问题？补充蛋白质，无需大鱼大肉
在我们日常的饮食中，蛋白质是一个不可或缺的营养素。它不仅是身体细胞和组织的基本构成成分，还在维持身体正常生理功能、促进生长发育等方面发挥着重要作用。然而，由于现代生活节奏的加快和饮食结构的改变，很多人可能会出现蛋白质摄入不足的情况。一、缺乏蛋白质可能带来的
小龙虾或许没你想的那么脏，营养师：这些秘密或许你还不是很清楚
小龙虾因误解常被避免食用，实则营养丰富，低脂高蛋白，富含Omega-3脂肪酸和矿物质。正确清洗和烹饪可确保健康享受。选择购买时，应观察活力、外观、嗅闻气味，并了解产地和养殖条件。在我的诊疗经历中，我经常遇到患者因为饮食习惯的误区而引发的健康问题。其中，小龙虾的消
中老年人需要少吃稀饭、馒头吗？哪些食物常吃腿才有劲？
中老年人需要少吃稀饭、馒头吗？哪些食物常吃腿才有劲？随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐下降，营养需求也不同于年轻时。因此，合理的饮食习惯对于中老年人的健康至关重要。关于中老年人是否需要少吃稀饭、馒头，以及哪些食物常吃能让腿部有劲，本文将一一解答。一、中
“开水冲鸡蛋”滴香油，喝了有什么变化？医生：早了解有好处
开水冲鸡蛋保留原汁原味，激发营养价值，维护肝脏健康、补充营养、保护视力、补血造血、清热止咳、健脑益智、美容养颜、调节血糖。适合儿童、老人、孕妇等人群。制作时需确保鸡蛋卫生、焖熟、水温沸腾，以保安全健康。鸡蛋，作为一种被无数家庭所青睐的食材，其不仅富含大量的
鲈鱼究竟有什么营养价值？医生提醒：鲈鱼虽好，但这4种人要少吃
鲈鱼因其鲜美肉质和丰富营养备受喜爱，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。然而，过敏体质、肝肾功能不全、正在服药和痛风患者等人群应慎食或避免食用。在享受美食时，应关注自身健康，合理搭配饮食。鲈鱼，作为海鲜界的一员，以其肉质鲜美、营养丰富而备受喜爱。无论
打死都不能多吃的肉蛋奶！男吃伤蛋蛋，女吃毁卵巢，小孩吃了不补钙，白花钱还招癌
据家庭医生天天吃饭都离不开的肉蛋或者奶，一旦买不好，那将会影响全家人的健康。大家可能都会有疑问，肉蛋奶这么平常的东西，吃了多少年，还能买不对。确实会出现一些情况，甚至大家认为一些非常健康营养的反而还会伤身。奶奶，简直是钙和优质蛋白质的来源。每100毫升的