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晚上起夜与不起夜，哪个更健康？起夜超 2 次，或是疾病或癌预警
在我们的睡眠之旅中，晚上起夜就像是旅途中的一个小插曲。那么，晚上起夜与不起夜，到底哪个更健康呢？这恰似对两条迥异的道路进行细致的比对，每一条都承载着独特的韵味与特色，它们各自闪耀着不同的光芒，彰显着与众不同的价值和魅力。对于一些人来说，能够一觉睡到天亮，不
睡眠质量 血糖控制 健康 疾病
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除了两大致命并发症，糖尿病还需警惕癌症！或已成为死亡主要原因
在健康领域，糖尿病一直被视为一种严重的慢性疾病，它影响着全球数以亿计的人口。除了众所周知的血糖调节问题外，糖尿病还可能引发一系列严重的并发症，其中不乏一些致命的疾病。近年来，越来越多的研究指出，除了传统的并发症外，糖尿病患者还需要警惕癌症的风险，因为癌症可
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什么时间吃苹果最好？医生提醒：最好这3个时间段吃，早知早受益
苹果是一种广受欢迎的水果，因其丰富的营养和多种健康益处，被称为“日食一苹果，医生远离我”的健康食品。然而，吃苹果的时间和方式也对其健康效益有着显著的影响。医生提醒，中老年人吃苹果最好选择以下三个时间段，这样才能充分发挥苹果的营养价值和健康功效。为什么吃苹果
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这5种蔬菜是“控糖高手”，碳水含量低，建议常吃促消化，调血糖
生活节奏的加快，和饮食习惯的变化，越来越多的人开始关注健康饮食，尤其是对于需要控制血糖的人来说，选择合适的食材尤为重要。蔬菜作为日常饮食中，不可或缺的一部分，富含维生素、矿物质和膳食纤维，还能维持血糖稳定，促进消化。今天，我教你5种被喻为“控糖高手”的蔬
香菇 绿豆芽 膳食纤维 血糖 油麦菜 血糖控制
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65岁以上老人，有自己的血糖标准！多少才正常？看看标准范围
84岁的张大爷和邻居刘大爷诉苦，说自家30岁的孙子前两天确诊“糖尿病前期”。刘大爷是多年的糖尿病患者了，对于糖尿病知识都有一定理解，说道：“这糖尿病前期还不算糖尿病患者，积极干预是可以逆转的！”。张大爷无奈道：“道理我都懂，但孙子和我隔着辈分，我说的他都不听，
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为啥不能随便吃黑米呢？提醒：这3类人不宜多吃，建议了解一下
在美食的世界里，五彩斑斓的食材不仅是味蕾的享受，更是健康的保障。黑米，作为一种被誉为“黑珍珠”的食材，因其独特的营养价值而受到许多人的青睐。然而，黑米虽好，却并非人人皆宜。那么，为什么不能随便吃黑米呢？本文将从科学角度分析黑米的营养价值，并提醒有三类人群不
黑米 痛风患者 血糖控制
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过午不食被验证了？北京协和研究：不吃晚饭或可改善血糖，减体重
过午不食，这是一个源自古代的养生理念，意指在中午以后不再进食。这种饮食习惯在古代被视为一种健康的生活方式，因为人们认为这样可以让身体得到充分的休息和恢复。然而，过去的研究对于过午不食的看法并不统一。一些研究认为，过午不食可能会导致营养不足，影响身体健康
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吃红薯是升血糖，还是降血糖？糖尿病患者能不能吃红薯？一次讲清
在探讨饮食与血糖关系的众多话题中，红薯无疑是一个备受关注的话题。红薯，作为一种营养丰富、口感甜美的食物，既受到大众的喜爱，又因其糖分含量而让糖尿病患者感到困惑。那么，吃红薯到底是升血糖还是降血糖？糖尿病患者能否安心享用这一美味呢？本文将为您详细解答。首先，
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晚餐决定次日血糖？提醒：糖尿病人的8大晚餐原则，望你尽量遵守
在糖尿病人眼中，血糖的波动就像变幻的天气，难以预测却又至关重要。而晚餐，作为一天中的最后一餐，对次日血糖的影响尤为显著。因为晚餐和上床入睡的时间太过接近，如果选择了不合适的食物或是在错误的时间进食，就会让血糖产生波动，还会影响睡眠。原则一：晚餐不可忽略主食
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什么时候测量血糖最准确？空腹和餐后血糖哪个更重要？
在健康管理的日常中，血糖监测对于许多人来说是一项重要的任务，尤其是那些已经确诊为糖尿病或者具有高血糖风险的人群。但是，关于血糖监测，许多人存在疑问：什么时候测量血糖最准确？空腹和餐后血糖哪个更重要？本文将为您详细解答这些问题，帮助您更好地管理自己的血糖水平
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核心概念和一个示例工程