所有疾病的第一推动力,都来自心中的负能量。身体状况,就是心灵状态的反映。

一个人如果长久地处在压抑、焦虑等负面情绪中,必然身虚体弱,精神疲惫。

养生贵在养心,对外不较劲,对内不焦虑,就是最高级的养生。

01

对外,不较劲尼采说:与恶龙缠斗过久,自身亦成恶龙。凝视深渊过久,深渊将回以凝视。

人活一世,有些荣枯绕不开,有些得失逃不过。

遇到不如意的事,不肯妥协,爱钻牛角尖,只会陷入死结,一味较劲,只会给自己添堵。

不较劲,不纠结,学会及时抽身,才能避免更大的麻烦与伤害。

有时,困住我们的并非困难本身,而是不知变通的心态。陆游在《放翁家训》中写道:

吾生平未尝害人。人之害吾者,或出忌嫉,或偶不相知,或以为利,其情多可谅,不必以为怨,谨避之,可也。

陆游说,自己一生没有害过人,而害他的人,有的是出于嫉妒,有点是出于不了解,有的是为了利益,大多数情况都是可以原谅的/

遇到这类事情,不要与人过多计较,过多纠缠,尽力避开就是了。

陆游活到85岁,不要说在人均寿命只有三四十岁的宋代,即使既是在今天也算高寿了。

这与他谦恭豁达,不较劲,不纠缠的性格,是分不开的。周国平在《人生不较劲》中写道:

人无法支配自己的命运,但可以支配对待命运的态度,平静地承受落在自己头上不可避免的遭遇。

越长大越明白,世界上绝大多数事情,都不能如人所愿。

我们不能左右命运的发展,却可以选择如何应对的方式。

若是斤斤计较,什么事都堵在心口,难免日夜忧思,寝食难安。

对已经发生的坏事,看开点;对没法改变的破事,看淡点。

不纠结于过去的经历,不陷于与他人的缠斗,内心平和,余生才能健康顺遂。


02

对内,不焦虑

《黄帝内经》有言:怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。

你的身体健康,取决于你的情绪。

有研究证明,百分之九十以上的疾病,和情绪有关。所以,坏情绪才是万病之源。

遇到事情,最应该做的是,控制情绪,摆脱焦虑,该吃吃该喝喝,振作精神,迈步向前。晚清名臣曾国藩年轻的时候脾气很是暴躁,得罪了不少同僚。

咸丰七年,他被罢免官职,父亲又突然去世,各种情绪积压在心头,不到一个月,他就从一个带兵打仗的大将军,变成了孱弱不堪的小老头。

家人寻遍名医无果,最终曾国藩在一个道长那里得到了点拨,道长说:心静气可定,万愁尽释!

曾国藩幡然醒悟,终于意识到了心态的重要性。

他平心静气,不再焦虑不安,气色变得越来越好,心态也越发平和,人缘也渐渐好了。

后来等到二次出山,曾国藩稳扎稳打,顺利平定太平天国。《道德经》中说:胜人者有力,自胜者强。

停止内心的焦虑,就是一场自己和自己的战斗。

《史记》有云:顺,不妄喜;逆,不惶馁;安,不奢逸;危,不惊惧。

调整好自己的心态,才能控制住自己的情绪。

当你克服内心障碍,摆脱精神焦虑,不用吃任何补品,就是最好的养生。

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