一个人的身体里面胰岛的分泌和利用出现了缺陷之后，就会影响到正常的代谢功能，使血糖值变得越来越高，引发糖尿病。

　　若是在早期发现病情，血糖值还没有升高到比较严重的程度，患者大可不必过度紧张，因为在这个时间段里，若是加强身体的调养，通过以下三个步骤，还有机会让胰岛分泌功能恢复正常。

　　一、调整饮食结构

　　糖尿病前期患者在饮食上尤其是要注意避免吃含糖、高油脂、高盐分的食物。每次要吃少油少盐、口味清淡的食物，每次吃七、八分饱即可，在两餐之间可以少量的吃一些水果来帮助身体补充营养，使血糖值保持正常。

　　不过在一天的饮食之中，糖尿病患者可以那样让早餐更加丰盛，因为人在早上起床的时候胃脏处于排空的状态，这个时候适当的吃一些富有营养的早餐就有利于补充元气，让身体的机能恢复正常。

　　但在晚餐的时候就应该尽量减少食量，也要避免在睡觉之前进食，这样才可以避免肠胃的负担加重，以防血糖值过量升高。

　　二、规律作息时间

　　糖尿病患者在平时要尽量的保持作息时间规律，尤其是不能熬夜，因为人在熬夜的时候，身体有无法得到休息，身体里的各种器官负担过重，机能就会变得越来越差。

　　尤其是内分泌功能变差之后，更会影响到新陈代谢，导致血糖值发生波动。只有晚上按时睡觉，拥有高质量睡眠才能让血糖值保持在正常范围内。

　　糖尿病患者还要注意数要养成久坐不动的习惯，因为患者本身的血糖值升高，血液循环功能也有所下降，就是长时间的坐着不动，就会导致机体长时间缺血缺氧，这样不利于血糖的控制，还会加重身体受到的损害。

　　任何糖尿病患者都应该保持适量的体育活动，这样才能让血液顺利的在身体里面循环，有助于加强人体代谢、排毒，使血糖值保持稳定。

　　三、改善生活习惯

　　糖尿病患者在生活中应该严禁养成抽烟、喝酒之类的习惯，因为抽烟会吸入大量的有害物质，而喝酒也会是身体受到酒精的损害。

　　所以无论是抽烟还是喝酒都会导致身体受到过度的损害，引起血糖值过度波动。

　　另外，患者平时还要注意保持乐观的心态，遇到事情之后不要过度的紧张和焦虑，以免情绪过度波动之后影响到内分泌正常，导致血糖值发生波动。

　　而且情绪不良的人还会导致睡眠质量受到影响，若是一个人长时间的失眠就容易引起精神不振、性格抑郁、焦虑症，也会导致糖尿病加重。

　　综上所述，在糖尿病前期，患者若是可以做到以上三步，让自己的机能慢慢的恢复正常，胰岛的分泌功能也会有所改善，长时间坚持就能使胰岛恢复到正常状态，让血糖值一直保持在正常值的范围内。


                                        
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