前天嫂子洗澡时，排水口处积了一大把头发，地板上也有很多，当时把她吓坏了，产后脱发竟然这么严重，想想后脑勺就不禁发凉。她觉得是不是宝宝吃母乳，抢走了妈妈身体所需要的营养，但事实并非如此。其实产后妈妈脱发是一种正常的生理现象，保持平常心就行，日常护理到位，头秃就不会发生。生完宝宝要变秃？别怕，头秃有秘方，让你产后依然能有“黑长直”。

1、产后脱发原因

作为人类包裹在毛发根部的毛囊有一定的生命周期，其生长期是2到6年，结束后，一般会出现一个退化期，一般是1到2个月，之后头发就会脱落，按照这个周期不断循环，发量一般比较稳定，不会过少。孕妈在怀孕期间会分泌大量孕激素，在一定程度上可以延缓大多数的毛囊的空窗期，这是脱发后的第一个阶段，生完孩子后，孕激素水平会大幅降低，头发就开始脱落，但新的头发要长出来还需要一定时间。而在这段时间里呢，妈妈可能因为带孩子，精神上承受了很大的压力，这也会导致脱发严重。

2、换发型

宝妈可以换成蓬松一点的发型，或者直接剪成短发，但不希望新手妈妈们烫发或染发，梳头时，宝妈可以用宽齿梳，没事时多多按摩头皮，这样可以促进头部血液的循环，同时也要多护理头发：保持清洁，不然头屑就会大量堆积，引起毛囊炎。此外，孕妈也要尽量保持情绪良好，要正确认识脱发这一正常生理现象，太过看重和介意都会导致自身焦虑，最终产生恶性循环，反而会加剧脱发。因此，为了缓解脱发现象，孕妈在产后要保持睡眠充足，减轻自身压力，宝妈在家带孩子其实非常辛苦，宝爸可以积极帮忙分担哦。

3、营养要均衡

多并非一定就是好，不要没有科学依据的乱补，不然不仅没什么用，反而会反噬自己的身体。最好能够有针对性有选择性的进行补充，例如缺乏铁元素，我们就可以吃些猪肝、黑芝麻这些富含铁的食物；需要蛋白质可以吃一些鱼、虾、肉、蛋、牛奶等含有蛋白质的食物，多选择多类型的去吃，这样可以照顾到身体需要的各种营养物质。

随着体内激素水平逐渐趋于稳定，大多数新妈妈的发量，在一年左右也就能恢复正常，如果一年之后还在脱发，甚至出现秃头征兆，那就得赶紧求助与医生了。


                                        
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