榴莲向来都赋有“水果之王”的称号，喜欢它的人会爱不释手，而不喜欢它的人则会退避三舍。

　　而老话常说：“一只榴莲顶三只鸡”，这样的说法也并非是没有道理的。因为榴莲具有极高的营养价值，能给人的身体带来很多益处，不妨看看！

　　常吃榴莲，会给身体带来这些益处！

　　1、提高人体免疫力

　　除去色氨酸以外，榴莲中还含有其他七种人体所需的氨基酸，其中谷氨酸的占比非常高，而它可以起到强壮补益的作用，进而能够提高人体自身的免疫力，保护身体健康。

　　2、滋阴壮阳

　　榴莲中含糖分高，且还含有丰富的蛋白质、维生素、钙以及其他营养物质，这些物质能够为身体提供能量、补充营养，起到强健身体、滋阴壮阳的作用。

　　3、缓解痛经

　　榴莲性热，食用了它之后能够帮助活血、缓解痛经，痛经的女性朋友可以适当地予以食用。此外，对于体寒畏冷的朋友来说，也可以适当地吃吃榴莲，帮助体温的上升，缓解腹部受凉的现象。

　　4、预防以及治疗高血压

　　榴莲富含矿物质，其中钾以及钙的占比比较高。而钾则能够参与到能量、蛋白质以及碳水化合物的代谢和输送作业中，有效帮助预防、治疗高血压。

　　5、通便

　　榴莲也是一种富含膳食纤维的水果，食用过后能够起到促进胃肠道蠕动、缓解便秘的功效。

　　另外要注意，在食用之后要多喝热水，这样纤维才能更好地于体内吸收，否则，在没有水吸收的情形下，它就会吸收掉肠道内的水分，加重便秘的症状。

　　榴莲虽好，但这些人群不宜多吃！

　　1、肥胖人士。因为榴莲含有极高的糖分和热量，吃得太多会加重肥胖程度。

　　2、肾病和心脏疾病患者。榴莲中含有丰富的钾质，食用榴莲就会加重肾的负担，进而血钾平衡难以维持，不能及时排出体外，这样，就会使病情加重。

　　3、热性体质、有咽喉痛、咳嗽、感冒以及气管敏感的患者应少吃或不吃，否者就会使得病情加重，对身体没有益处。

　　4、榴莲过敏人士。对于过敏的人来说，尽量不吃榴莲，否则就会引起皮肤的瘙痒，更为严重的还可能威胁到生命的安全。

　　吃榴莲时的其他注意事项！

　　1、禁与酒一同食用。同榴莲一样，酒也属于燥热的物质，如果患有糖尿病病症的患者两者同食，则易阻塞血管，更为严重的还会出现中风、爆血管的可能，因此，这二者不宜同食。

　　2、一次不能食用太多。榴莲性热，食用过多则会增加燥火，产生湿毒。

　　3、如果已经成熟了的榴莲伴有酒精的味道，则意味着其已经变质，不能再继续食用。

　　综上所述，榴莲不负享有“水果之王”的称号，因为其含有的营养物质都给人体带来了很多益处，比如常见的蛋白质、维生素、糖分等，因此，常吃榴莲会给身体带来“福利”。

　　但对于有如前所述情况的不适人群来说，要尽量少吃或者不吃，以免给身体造成伤害。


                                        
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