对于女性而言，外貌不仅仅是一种对美丽的追求，它更多地是关乎着她们的自信心。

随着时间的流逝，肌肤会经历不可逆的老化，我们终将老去。其实自然的老去我们大可坦然接受，然而，相比于变老更可怕的是“疲惫脸”。

社会对女性美的标准常常倾向于青春和活力，然而，现代生活节奏快，工作和学习压力大，长时间的劳累和过度的精神压力会导致身体和精神上的疲惫。

这种疲惫不仅仅体现在身体机能的下降和精神状态的低落，也会反映在面部肌肤的状态上。

例如，熬夜和长期睡眠不足会导致黑眼圈和眼袋的出现，压力和焦虑使得我们长时间的垂头丧气，从而变得面色晦暗。

精神紧张也可能会导致面部肌肉紧张，形成表情纹和细纹。此外，不良的饮食习惯和缺乏锻炼也会加速肌肤老化的过程。

现如今很多人已经有了“疲惫脸”却不自知，小编给大家总结了疲惫脸的几大特征，赶快自测一下吧。

1.泪沟

学习工作繁忙，眯着眼看材料、刷手机，长时间的用眼过度会阻碍眼周血液循环，形成眼睛下方的一处凹陷或皱纹，也就是大家都避之不及的泪沟和眼袋。

它们在一定程度上会破坏面部的平整度，使脸部轮廓显得凹凸不平，让人看起来比实际年龄更加衰老和疲惫。

2.黑眼圈

即便困了也舍不得放下手机，一而再而三的熬夜，说的是不是屏幕前面的你？眼周的皮肤是很薄的，由于熬夜睡眠不足，眼睛得不到足够的休息，血液会淤在眼睛下方显现出来，形成黑眼圈。

3.皮肤暗沉

长时间在外工作，接触紫外线过多却不注重防晒，亦或是长期熬夜导致皮肤产生过多的黑色素，沉淀在皮肤深层，致使皮肤颜色变得不均匀，出现难看的色斑和晦暗的肤色。

4.嘴唇苍白

为了瘦而一味地节食减肥，可能会导致身体缺乏必要的营养素而营养不良。

如果在此基础上配上高强度的工作，长此以往，气血两亏，则会出现嘴唇苍白的现象，让人看起来缺乏精气神，显老十岁不止。

其实女人对自身外貌的关注，并非是矫情或虚荣，更多涉及到的是社交和心理层面的需求，也就是自信。

如果经过自测你已经有了“疲惫脸”，若想摆脱不妨这样做。

1.保证充足的睡眠

面部的疲惫感很大原因都因为休息不足，没有保证充足的睡眠。因此大家一定要注重休息。

确保每天有足够的睡眠时间，睡前避免看手机，多做一些有利于睡眠的动作，例如瑜伽、冥想、泡脚等。这才有助于肌肤恢复活力和光泽。

2.健康饮食

少点外卖，少吃重油重盐的食物，多摄取丰富的营养食物，特别是富含维生素的食材，可以帮助你改善皮肤质量，减少疲态哦。

3.适度运动

久站久坐，下班以后的空余时间不妨做一些简单的运动，养成好习惯。运动不仅能增强体质，还能促进血液循环，使肤色看起来更加健康红润呢，是个非常不错的美容方法哦。

4.有效护肤

使用适合自己肤质的护肤品，定期进行深层清洁和保湿，最重要的是一定要记得防晒，这样才能够有效地保护肌肤哦。

说在最后：既然害怕显老的“疲惫脸”，那么就尽量别再让自己疲惫啦，注重饮食健康、多休息，每天保持好心情，大家要好好照顾自己呀。

今天的文章就到这里啦，喜欢的话给作者点个赞、关注、收藏吧，感谢支持，下期见。


                                        
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