生老病死是人之常态，我们每个人都无法脱离其而生存，但随着生活以及医疗水平的不断进步，人们不仅有了非常强烈的养生意识，同时，也确实在一定程度上获得了一个强健的体魄。

现如今，无论是男性还是女性，几乎都会想尽各种办法来守护自身健康，但大家要知道的是，即使平日里再注重预防疾病、治疗疾病，但如果不能养成一些良好的生活习惯，也无疑会严重影响自己的健康，甚至缩短寿命。

从临床角度而言，50岁，往往就是寿命的决定期，长寿还是短寿，就看在这个决定期间是否能做到这几件事。

1.调整心态

对于50岁左右的人来说，此时已经逐渐迈入了老年阶段，但有不少人在此阶段正在经营事业，或是刚好进入事业顶峰期，对此，就会表现得相当焦虑，甚至于所肩负的担子越来越多重，每天都感觉力不从心，若是在此情况下，不幸受挫，还极有可能再难振作起来。

其实，对于此阶段的人来说，有焦虑甚至抑郁情绪是非常正常的，毕竟随着年岁的增长，我们会发现，并不是所有事情的结果，都能与自己所想的趋于一致，所以，我们就需要学会接受现实、接纳现在的自己。

特别是对于一些自尊心特别强的人而言，学会接纳现实、积极乐观去处理所遇所求，更是需要花费时间，需要有一定的生活阅历。

2.坚持运动

如果大家在日常生活中长期不运动，那么就很有可能会导致自己的脏腑功能下降，新陈代谢能力也会有所下降，这对于自身健康来说，往往会造成不可逆的损伤。

特别是对于原本就体重管理不好的人来说，如果还不爱运动，就很可能会增加各种严重疾病发生的风险，比如常见的心脑血管疾病、恶性肿瘤、内分泌疾病等，要知道，这些疾病与身体的新陈代谢都有很大关系。

3.调整生活习惯

生活作息不规律其实是很可怕的一件事，据临床研究表明，每天晚上不同时间节点睡觉，会对人造成不同程度的影响，而若是长期都是晚上十点之后才睡觉，那么各种疾病，特别是心脑血管疾病的发病就会大大攀升。

当然，除了熬夜外，还有很多不好的生活习惯，比如爱吃油腻食物、爱好抽烟、饮酒等，这些都能增加对身体健康的损耗。

总而言之，心态、运动以及生活作息都与我们的身体健康、寿命长短息息相关，出于长远考虑，我们在日常生活中一定要积极改善心态、多运动锻炼，并改善不良的生活作息习惯，只有这样，才能更好地帮助我们增加健康的概率、延长寿命。

【本图文由“千金芳”新媒体独家原创出品，作者彦页，未经授权，请勿转载、复制】


                                        
友情提示
本站部分转载文章，皆来自互联网，仅供参考及分享，并不用于任何商业用途；版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其他问题，请与本网联系，我们将在第一时间删除内容！  
                                        
联系邮箱：1042463605@qq.com