患糖尿病28年，无并发症，他总结了“四不原则”！医生：可以借鉴

今天，我要分享一个特别的故事——一个患糖尿病28年，血糖平稳无并发症的患者的故事。他的成功管理了自己的病情，总结出了“四不原则”。

这不仅是一个患者的个人经历，也是一个关于坚持与自我管理的教训。

28年前，一个意外的血糖检测将他从一个普通人的生活轨迹上推到了糖尿病这个无形的战场上。起初，他的心情是复杂的——恐惧、愤怒、拒绝，但很快，这些情绪被一种坚定的决心所取代。他意识到，唯有接受并面对现实，才能找到战胜病魔的办法。

于是，他开始了自我教育，学习糖尿病的一切，从饮食控制到血糖监测，从运动习惯到病情管理。他的生活方式因此而彻底改变。

通过不断的尝试和调整，他逐渐发现了适合自己的管理方法，并且坚持不懈地执行着。

正是这份坚持，让他在糖尿病的长跑中跑得更稳、更远。

现在，他想将自己的“四不原则”分享给所有人，希望能帮助更多的糖尿病患者掌握自我管理的核心要诀。

第一不原则是“不忽视任何病症信号”

他初诊糖尿病时，轻微的口渴和频繁的夜尿并未引起他的足够重视。但是，当他开始了解这些症状是高血糖的信号后，他开始监测他的血糖，并及时调整他的饮食和生活习惯。

比如，我曾遇到一个患者，他因为忽略了这些早期信号，导致病情加重，出现了视网膜病变。这个教训提醒我，对于身体的任何异常信号，都不能掉以轻心。

第二不原则是“不盲目跟随他人的管理方案”

每个人的体质和生活环境都是不同的，糖尿病的管理方案也应该是个性化的。他曾尝试过网上流行的饮食方案，却发现它并不适合他自己。后来，他通过调整自己的饮食结构，找到了适合自己的方案。

我有一个患者，他模仿别人的锻炼计划，结果导致低血糖发作。这个案例再次证明了管理方案需要个性化定制的重要性。

有一次，因为连续几天的稳定血糖，他放松了监测。结果，一个不经意的饮食失误导致了血糖的急剧升高。从那以后，他每天至少进行四次血糖监测，无论血糖多么稳定，从不放松警惕。

我遇到过的一个病例是，一个患者在停止监测一段时间后，出现了严重的高血糖，并最终入院治疗。这证明了持续监测的必要性。

糖尿病不仅是身体上的挑战，也是心理上的负担。我自己也曾因为糖尿病的长期管理感到心理压力巨大。我通过与家人和朋友的交流，以及寻求专业心理咨询，成功地走出了心理困境。

我记得一个患者，因为长期忽视心理健康，导致抑郁症的发生，这极大地影响了他的病情管理。

“四不原则”应用到日常生活中，如何通过它们来避免并发症，以及如何通过持续的努力实现血糖的长期稳定。

我希望这个故事和这些原则能够鼓励和启发所有的糖尿病患者，帮助他们更好地管理自己的病情，并享有更高质量的生活。

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