营养师:减肥不需要节食,日常多吃这7种食物,不饿肚子也能瘦!

  生活中有很多“喝口凉水都长肉”的人,殊不知除了和先天遗传有关系之外,还可能和作息不规律或饮食不当有很大关系。  尤其是对于女性来讲,要想减肥平时就更应该多注意调理饮食,只有这样才能在不饿肚子的前提下也能变瘦,尤其是以下这些食物,多吃也不会让你变胖!  

三种鱼赶紧撤下饭桌,堪称重金属的“窝”,鱼贩子:知道越少越好

中国人爱吃一口鲜,说起鲜,最具代表性的食材,大概就是鱼了。鱼不仅鲜美,还很健康。鱼肉蛋白高,热量低,富含“脑黄金”,是优质蛋白的重要来源。虽然吃鱼好处多,但也要提醒大家,不是所有的鱼吃了都有益健康;有的鱼其中可能暗藏重金属或甲醛,建议大家少吃或不吃。下面就

优质“高蛋白”食物,换着吃更健康,快来看看,别不懂吃

蛋白质是人体细胞、组织的重要组成成分,大约占人体全部质量的18%,人体的每个组织,如果体内缺乏蛋白质的话,不仅营养得不到平衡,还会出现很多健康问题,那么接下来给大家分享几款优质蛋白食物的做法,经常换着吃,增强身体的免疫力,希望大家能帮助到大家!!!一、香菇

没想到大米加鸡胸肉这样做,又鲜又嫩还健康,出锅喷喷香,不难学

#夏日生活打卡季#大家好,我是Allie,美好的一天从营养早餐开始,吃好早餐,一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少,低油低盐、清淡饮食,这是我多年的习惯,希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材!鸡胸肉富含优质蛋白且脂肪含量很低,深受减脂、健身

提醒:血脂高的人,除了少吃肥肉和动物内脏,这7种素食也要少吃

对于血脂高的人来说,饮食调理是控制疾病发展中的重要的一环,除了要少吃肥肉和动物内脏以外,还要小心一些看起来健康的素食,也可能对血脂产生不利的影响。以下几种素食,血脂高的人要注意少吃:1、腌制蔬菜生活中有不少人非常喜欢吃酸豇豆,辣白菜,泡菜等腌制蔬菜,这些小

鸡蛋营养好,天天吃?营养师:吃鸡蛋有禁忌,一文带你了解!

  鸡蛋是一种特别多见的食材,食用非常广泛,而且含有非常多的蛋白质、维生素以及铁、磷、钙等多种矿物元素。不管是儿童、青少年还是中老年人群,每天适当的吃一些鸡蛋,对健康有着非常多的保健功效。  但在吃鸡蛋的时候,有一些注意事项要牢记,否则不但会影响到鸡蛋的营

骨折了喝骨头汤,促进骨骼愈合?医生:其实真正管用的是这些食物

  骨折,指的是一种骨骼断裂现象,一般是由于外力或暴力引起的。一旦骨折之后,患者的局部会产生非常剧烈的疼痛以及肿胀等现象,需要及时治疗,否则会使患者的症状加重,严重威胁到患者的健康。  发生骨折采取相应的治疗方法之后,患者一定要尽量卧床休养,避免过多活动,

60岁大妈做菜只吃清蒸、水煮,调味只放盐,1年后她身体如何了

“你知道吗?咱们小区的张阿姨现在做菜只吃清蒸、水煮,连油炸的都不碰!”李阿姨在小区广场舞休息间隙,神秘兮兮地跟大伙儿分享。“嘿,就这样的吃法,她还把身体调理得倍儿棒,真不知道她是怎么做到的!”一、清淡饮食为什么清蒸和水煮成为了张阿姨实现健康逆袭的“秘密

广东女子晒亲妈做的月子餐,网友看馋了:比外面30000月子中心强

随着社会的发展,一些服务行业顺势而生,比如说导游、保姆,以前人们生了孩子只能自己在家坐月子,现在还可以去月子中心,有专人负责照看产妇和小宝宝,但是服务行业的价格都不便宜,比如说月子中心,少则两三万,多则十几万,不是普通人能消费得起的。一位广东产妇叫做杜晓

五分钟搞定完美早餐!有肉有菜,营养均衡,太适合有娃家庭了!

新学期早上叫醒父母的不一定是上班的闹钟,而是家中“嗷嗷待哺”的小神兽。早餐除了要考虑营养是否均衡,更要考虑如何在有限的条件下变着花样儿做。By豆果美食达人宝宝辅食达人原创今天,豆果美食达人@宝宝辅食达人原创教大家做牛肉山药奶酪饼,牛肉中含有高质量蛋白搭配含