餐桌上的胰岛素,建议中老年:多吃这6种蔬菜,补充维C平稳血糖

随着年龄的增长,人体的新陈代谢变慢,胰岛素的敏感性下降,导致血糖控制难度增加,容易发生高血糖等问题,合理膳食是维持健康的重要因素之一。蔬菜的GI值都很低,不容易升血糖,而且绿叶蔬菜含有丰富的维生素C和膳食纤维,维生素C作为一种重要的营养素,是人体正常动作所必

北京白癜风医院:得了白癜风,怎么吃能加快复色

2024年5月12日-18日是第十届全民营养周,主题是:奶豆添营养,少油更健康。营养是健康的基础,食物是营养的载体。白癜风是多种内外因素综合引起,直接原因是皮肤中黑色素大量脱失导致。黑色素合成以及身体内在机能平衡稳定,都与饮食息息相关。那得了白癜风,日常饮食注意哪些

夏季每天吃个“养生果”,疾病远离我!但很多人没吃对!

中医认为,“夏气与心气相通”。随着天气转热,人的心神易受到扰动,出现心神不宁。因此立夏养生要特别注重“养心”。①中医讲究五色入五脏,红色入心,因此想要养心,可以适量多吃一些应季的红色食物。其中,西红柿无疑是个好选择!健康时报毛圆圆/摄夏季为什么推荐吃点西红

黄豆发芽后营养翻倍?营养师:吃黄豆芽有利于清热利湿、帮助排毒

李阿姨在春日早晨准备做黄豆芽,黄豆发芽后营养翻倍,更易消化吸收。黄豆芽富含维生素C、E,能提升免疫力,促进消化,降低血脂,优化体质。黄豆芽食用方法多样,可清炒、做汤、拌菜等,是美味又健康的绿色食品。在一个寻常的春日早晨,李阿姨如往常一样,在厨房忙碌着准备早餐

爱吃茼蒿?知道它的营养价值和功效吗?

茼蒿富含维生素A、C、K和矿物质,是健康饮食的佳选。它有助于视力保护、增强免疫力和维持骨骼健康。但甲状腺功能亢进者、胃肠道疾病患者和抗凝血药物用户需谨慎食用。适量食用茼蒿可以强化免疫力,预防感冒和骨质疏松。在我们的日常餐桌上,有这样一种蔬菜,它既能为菜肴增添

南瓜不能随便吃?医生提醒:这5类人,平时尽量少吃,别不听劝

南瓜,作为一种营养丰富的蔬菜,一直以来都备受人们的喜爱。然而,对于某些特定的人群来说,南瓜并不适合食用,甚至可能对健康造成负面影响。作为一名经验丰富的老医生,我想提醒大家,以下这5类人平时应尽量少吃南瓜,不要盲目跟风或忽视健康风险。南瓜的营养价值如何?南瓜

还敢吃桑葚吗!吃完嘴唇乌紫,是染色了吗?建议了解

桑葚被誉为“长生果”,富含营养,对健康有益。但食用后嘴唇变色引发关注,原因是桑葚中的天然色素花青素。变色无害且易去除,花青素的抗氧化特性有助于保护身体。正确食用桑葚,如适量食用、多样化方式,可充分享受其营养与美味。食用后可用水漱口、刷洗嘴唇、食用高纤维食物

婴幼儿贫血怎么办?儿科医生告诉你如何补铁补血,让孩子面色红润

婴幼儿贫血影响健康,常见原因为铁摄入不足、吸收障碍、生长速度快、生理性贫血及环境因素。面色苍白、活动力差等为贫血症状。食物补铁、补充铁剂、增加维生素C摄入是治疗措施。定期复查,合理饮食,良好生活习惯有助于康复。婴幼儿是家庭的希望,他们的健康与成长是每个家长

这菜是“花青素之王”,婆婆每周都吃,雷打不动,难怪50不显老

花青素,被称为“第七营养素”,研究证明,花青素的抗氧化性能比维生素E高50倍,比维生素C高20倍。花青素对人体大有裨益,不仅可以延缓衰老,还可以增强体质。夏天到了,花青素还能提高抵抗紫外线辐射的能力,不想被晒黑,就要注重花青素的补充。花青素存在于哪些食物当中?4

肝喜欢的不是蒲公英,而是3种蔬菜,建议中老年常吃,安康一整年

中医常说:春应肝而养生,春季是肝火旺盛的季节,人们容易脾气暴躁、失眠多梦,口腔溃疡、口苦口干等,这都是肝火旺盛的表现。春天万物复苏,气温回升,五脏属肝,正是养肝护肝的好时节,很多鲜嫩的绿叶蔬菜大量上市,它们都含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等,常吃能