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“人体清道夫”，建议中老年要常吃，营养又便宜，养肝排毒又通便
俗语说：“春天排毒，一年不堵”，春季正是身体排毒的好时机。而在这个时候，选择适合的食材是至关重要的。被誉为“人体清道夫”的黑木耳，便是春季应该多吃的食材之一。它不仅营养丰富，而且价格亲民，还有养肝排毒，润肠通便的作用。黑木耳，一种常见的食用菌类，具有多种
黑木耳 辣椒油 胡萝卜 腐竹 养肝排毒 饺子皮 南瓜
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韭菜这样做火了，堪称韭菜的天花板做法，孩子三天两头点名要吃
俗话说，“药食同源”，而韭菜就是一个非常好的食材，能够增强食欲、润肠通便，存进消化，韭菜中还有辛辣气味可以活血散淤。韭菜的味道一般比较重，很多孩子挑食不喜欢吃，我们总需要变着法子给他们做，但是我发现一个韭菜的神仙做法！不用炒、不用煎，味道还特别好！每次
胡萝卜 鸡蛋 绿豆芽 饺子皮 韭菜 饺子
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煮玉米到底该煮多久？十人煮八人错，分享10道佳肴，保姆级攻略
#今天吃什么##玉米##头条创作挑战赛##今日菜谱#煮玉米到底该煮多久？十人煮八人错，分享10道佳肴，保姆级攻略煮玉米的最佳时间取决于玉米的品种和个人口味偏好，但有一些通用的技巧可以帮助提升玉米的口感和风味。以下是一些详细的煮玉米攻略：选择玉米：选择新鲜、表
童年记忆 胡萝卜 番茄
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吃起来比肉馅还香的豆腐馄饨，那鲜美的口感，老少皆宜
馄饨在我们日常早餐已是非常熟悉的美食了，馄饨馅的种类繁多，做法也很简单。在早上吃上一碗热气腾腾的馄饨是一种享受，特别是当汤头浓郁，馄饨又十分鲜美时，你根本就无法抗拒。爽口的豆腐是一道好吃又易做的家常菜，营养丰富。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使它成为谷物
豆腐 五香粉 馄饨 胡萝卜
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“天然造血库”非红枣，是这4样，一周吃3次，补血益气精神足
"天然造血库"非红枣，是这4样，一周吃3次，补血益气精神足健康之道，补气血为王1、气血不足的隐患许多人常常面对气血不足的情况，表现为脸色苍白、精神不佳、全身乏力等症状。而健康的状态应该是脸色红润有光泽、充满活力和精神百倍。气血不足的问题需要及时补充，以维持身体
莲藕 胡萝卜 强身健体 鸭血 红枣
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春天要多吃茼蒿，教你一个神仙做法，鲜嫩又好吃，大人孩子都爱吃
茼蒿是一种营养丰富的绿叶蔬菜，含有大量的维生素、胡萝卜素和多种氨基酸，春天常吃茼蒿的话，能起到养心安神，稳定情绪，润肺补肝的功效，还能提高人体免疫力。茼蒿本身的味道，有点独特，很多人都接受不了，今天教你一个神仙做法，不炒不油炸，鲜嫩又好吃，大人孩子都爱
茼蒿 千层饼 胡萝卜
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宁可不吃肉，也要吃这菜!蛋白质是牛奶13倍，嫩滑爽口，强健体魄
　　提到蛋白质很多人想到的就是鸡蛋，但是一天人体只能摄取一个鸡蛋的营养成分，所以也不适合多吃，有一种宝藏蔬菜蛋白质含量还是比较高——腐竹。　　推进腐竹的4种做法，嫩滑筋道，补充充足的蛋白质，身强体健。　　一、三鲜腐竹　　腐竹、蚕豆、小河虾、蟹味菇、盐、
胡萝卜 腐竹 蟹味菇 香菇 红椒 紫菜 蛋白质
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建议中老年人，八道高蛋白菜要常吃，营养好吃升糖慢，吃出好身体
大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。蛋白质是我们生命活动中不可缺少的营养元素，他的作用有很多，比如说促进新陈代谢、增强免疫力、供给能量、增强饱腹感、提高皮肤弹性等，我们日常要多摄入优质的蛋白质，维持身体健康。上了年纪的中老年人，身体素质差，血糖
胡萝卜 西葫芦 瘦肉 鸡胸肉
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炖牛肉，嚼不烂还塞牙？可别再焯水了，记住这3点，炖出来特软烂
炖牛肉嚼不烂还塞牙可别再焯水了记住这3点炖出来特软烂我爱吃牛肉即使是夏天了也爱吃昨天我买了2斤回家刚好被我妈看到了还说呢大热天的别吃牛肉了吃得一身汗不说热气太大了吃多了容易上火我才不管那么多喜欢吃就吃了。牛肉的做法不少如果真的担心上火可以凉拌着吃加上点辣
土豆 牛肉 胡萝卜
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胡萝卜有“小人参”的美称，10道佳肴惹人爱，提升免疫护视力
#今天吃什么##头条创作挑战赛##今日菜谱#胡萝卜有“小人参”的美称，10道佳肴惹人爱，提升免疫护视力胡萝卜，被誉为“小人参”，不仅因其鲜艳的色泽和甜美的口感，更因其丰富的营养价值而备受推崇。-胡萝卜素是胡萝卜中的明星成分，它在人体内可以转化为维生素A，对维护
肉丝 胡萝卜 鸡蛋 胡萝卜丝 土豆丝 排骨
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