看上去平平无奇，咬一口却让你大呼过瘾！今天，我要向大家推荐一款低卡杂粮包，它不仅营养丰富，而且口感绝佳。这款杂粮包外观朴素，但每一口都蕴含着丰富的杂粮香气和细腻的口感，让人一吃难忘。更令人惊喜的是，一次可以制作30个，冻起来简单又方便，随时取用，满足你的味蕾需求。如果你正在寻找一款健康美味的小吃，那么这款低卡杂粮包绝对是你的不二之选！快来一起尝试制作吧，让味蕾尽享这份惊艳的美味！

准备食材：

黑燕麦片、红枣、玉米粒、黑玉米粒、芸豆、糯米粉、葡萄干、全麦粉、清水

具体做法：

1.今天和大家分享一个分享一款低脂、低卡路里、高纤维的杂粮包制作方法，特别适合于正在减重阶段的人士作为主餐食用，主要是它非常的好吃，做法也简单。首先，将红豆或芸豆烹煮至完全软烂。接着，准备各类干果及杂粮，其中杂粮需提前浸泡一整晚，本食谱中包括黑燕麦片、红枣、玉米粒、黑玉米粒和芸豆。

2.所有的材料倒入大盆，加入适量的糯米粉，并添入少量的全麦粉以增强混合物的黏性，这有助于我们将其捏合成团。

3.接下来，缓慢加入清水并进行搅拌，这个水一定要少放，面不要和的太粘，能够攥到一起就可以，这样处理后的食品口感将更为筋道。

4.把它团圆之后，其外部可再覆盖一层全麦粉或粘附一层玉米面，以防止它们相互粘连。

5.然后下入蒸锅，待水沸腾后转中火，继续蒸煮25至30分钟，这个如果你做的个头比较大，时间就要延长。

6.开盖以后，先让杂粮包稍微冷却，待其表皮水分蒸发，不再粘手时即可取出，凉透以后可以冷冻保存，吃的时候一顿拿出来1到2个加热即可，这样做出来的杂粮包营养价值高，而且低脂更健康。


                                        
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