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叶酸是不老元素，建议多吃八道叶酸菜，增补叶酸，活力满满一辈子
一、菠菜牛肉汤食材准备：菠菜、牛肉、姜丝。做法流程：1.牛肉清洗干净，然后切成薄片放入大碗中，接着加入姜丝、淀粉、食盐和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。2.菠菜清洗干净，然后起锅烧水，水烧开之后，放入菠菜焯水去除草酸，再捞出沥干水分备用。3.热锅烧油
姜丝 卷心菜 西兰花 瘦肉 鸡胸肉 花生油 叶酸
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这种豆子营养满分，高蛋白、高钾，春天吃正好！
说到绿油油的小豆子，你会想到啥？一定会有人想到“豌豆射手”！这篇文章，咱们要说的就是豌豆，它不仅能“大战僵尸”，在厨房中也是主角。春天里的豌豆算得上是“豆中翘楚”了，颜色翠绿、生机盎然。烹调熟了的豌豆，清甜软糯、味道清香，很难让人不爱呀！图库版权图片，转载
豌豆 高尿酸血症 膳食纤维 叶酸 维生素b1
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这种菜富含“天然叶酸”，建议中老年人要多吃，增免疫强骨骼
1手撕包菜2鸡腿肉炒包菜3包菜炒粉条4包菜炒鸡蛋5牛肉炒包菜
叶酸
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这种菜富含“天然叶酸”！一斤一块钱，建议平时多吃，增免疫
一、干煸手撕包菜二、粉丝包菜三、包菜拌金针菇四、包菜炒火腿
叶酸
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50岁后，女性要大补？说实话：跟上4种营养，帮助增强体质
随着年龄的增长，女性的身体开始经历各种变化，新陈代谢减缓、激素水平波动、骨密度减少等问题可能影响到她们的健康和生活质量。尤其是在50岁之后，女性更需要关注自己的营养摄入，以保持身体的健康和活力。虽然大补的观念在一定程度上有助于满足身体的需求，但什么才是真正适
蛋白质 心血管疾病 增强体质 叶酸 维生素d 绿叶蔬菜
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春天，宁可不吃肉，也要多吃“4菜2果”，天然叶酸高，常吃身体棒
春天啦，一年中最舒服的季节。当孕育生命的美好遇上春季的和煦阳光，万物可爱。春天当然要吃春菜啦，春菜不仅绿油油的特别养眼，还鲜甜可口，营养美味。中国人讲究应时而食，孕期适当吃一些应季的蔬菜和水果，对宝宝发育非常有好处。春天，建议大家多吃这“4菜2果”，天然叶
娃娃菜 猕猴桃 牛油果 茼蒿 吐司 叶酸
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52岁女子，每天吃一片叶酸，3个月后身体健康状况怎么样了？
王大妈今年52岁了，是个吃货，退休后就和姐妹们东南西北找好吃的，偶尔也会下厨弄上几个拿手好菜。每天大鱼大肉的生活，丰富了味蕾的同时，也悄悄升高了她的血压，上次体检的时候，高压在165mmHg，确诊为高血压，也吃上了降压药。一、“没用”的降压药，问题出在哪里？王大妈
高血压患者 高血压 同型半胱氨酸 叶酸 维生素b12 维生素c
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为什么建议中老年人多补充叶酸？提醒：科学服用可防治这3种疾病
在我们的社群中，经常有人问："随着年龄的增长，我们应该如何保持活力和健康？"答案可能就藏在我们日常饮食中不起眼的一个营养元素中——叶酸。叶酸，这个听起来可能有些陌生的名词，实际上在我们的生命维持中扮演着举足轻重的角色。尤其对于中老年人群，叶酸不仅关系到身体
心血管疾病 同型半胱氨酸 叶酸 健康
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“入春排毒，一年不堵”，建议多吃这2样，养肝排毒，精力充沛！
在日常生活中，我们常常需要注重饮食的营养搭配，不仅为了满足口腹之欲，更为了维持身体的健康状态。俗语说：“民以食为天”。我们的生活离不开一日三餐，而有一道家常菜，我家隔三差五就要炒一次，给肠道来个“大扫除”。这道家常菜，不仅营养美味，更重要的是隐藏着对肠道
黑木耳 一日三餐 养肝排毒 菠菜 叶酸 维生素c 维生素a
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献血后出现心慌、头晕？营养师：可适当进补这4类食物！
　　献血指的是无偿献血，是一种无私奉献的高尚行为。适当献血还能够提升全身的血液循环速度，为各个器官提供较多的血液支持，达到提升各个器官功能，以及预防和改善一系列心脑血管疾病的作用。　　但在献血之后应适当的注意饮食方面的调理，能够补充身体当中流失的血液，可以
叶酸 优质蛋白 维生素b12
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《可可托海的牧羊人》
最好的一个版本，再没人能唱出动人的歌