减肥不吃晚饭?告诫:长期如此,身体会出现这些异常,别不当回事

  有句俗话说得好:“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”。人的一天三餐是必不可少的,早晨要吃得好,中午要吃得饱,晚饭吃得少。  而现如今,很多人一味地为了追求变瘦而不吃晚饭,其实,这样做不仅难以达到减肥的目的,还能给身体带来很多不利的影响。  坚持半年不吃晚

经常失眠的人,尽量少吃这6种食物,以免影响睡眠

在快节奏的现代生活中,失眠已成为许多人面临的常见问题。它不仅影响日常的精神状态和工作效率,还可能长期损害身心健康。虽然失眠的原因多种多样,包括心理压力、生活习惯、环境因素等,但饮食作为我们日常生活中不可或缺的一部分,同样扮演着重要角色。本文将深入探讨六种常

失眠、多梦、早醒?专家帮您睡个好觉!

人的一生,约有三分之一的时间要在睡眠中度过。充足的睡眠对健康至关重要。然而,睡眠正在成为中国人的头等大事。2023年《中国睡眠大数据报告》显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,存在睡眠障碍的人数高达3亿,且发病年龄日趋年轻化。许多人失眠后,没有规范地诊治,盲目使

女性更年期失眠频发,警惕可能是心气虚的原因!

女性在经历更年期时,常常面临失眠的难题,这可能与中医所说的"心气不足"有关。心气不足是中医中常见的一种状态,常被忽视,但对健康影响深远。更年期是女性生命中的一个关键转折点,通常在45至55岁之间,伴随着卵巢功能衰退和雌激素水平波动,这不仅影响身体健康,还可能引

经常失眠的人,尽量少吃以下 5 种食物,吃的越多越睡不着

在万籁俱寂的深夜,当世界大多数生灵已酣然入梦,享受梦的温柔乡时,那些饱受失眠之苦的人,却只能在无边的黑暗中辗转,与睡眠之神遥遥相望,难以觅得安宁的休憩。而饮食,有时就像一个隐藏的“捣蛋鬼”,影响着我们的睡眠质量,对于经常失眠的人来说,以下5种食物要尽量少吃

“央视一哥”白岩松:被病痛折磨,每天严重失眠,54岁现状成这样

“央视一哥”白岩松:被病痛折磨,每天严重失眠,54岁现状成这样首发2024-07-1921:40草莓味仙女声明:本文内容是引用网络资料结合个人观点进行撰写,文末已标注参考信息来源,请知悉。白岩松:从抑郁症到乐观生活近年来,抑郁症成为人们高度关注的话题。越来越多的公众人物勇

关于睡眠 这些看法并不对

很多老年人深受睡不着、睡不好等问题的困扰。有些老年人一出现睡眠问题就寄希望于安眠药,认为只有吃安眠药才能改善睡眠;还有的人认为年纪大了觉少很正常,于是听之任之。这些看法究竟有没有道理呢?看法一:睡不着只能吃安眠药缓解睡眠是脑部的一种活动现象,脑部的神经细胞

男人也有更年期?身体出现4个表现,说明时候到了,应该这样调理

50岁以后,许多男人觉得他们的生活和身体都在走下坡路,他们开始感到不舒服,经过一段时间,他们逐渐接受了自己的衰老在这个期间的女性都会经历更年期,但大家都忽略了,男性在此期间也会经历更年期。男性更年期指的是男性由中年过渡到老年的时期,此时男性身体中的雄激素会发

绿豆和它是黄金搭档,每天喝一点,湿气、失眠或会“绕道走”

绿豆,亦称为青小豆或植豆,是一种历史悠久的豆科植物,在中国已有超过两千年的栽培历史。这种植物的种子和茎都可食用。绿豆的清热功效主要存在于其表皮,而排毒作用则主要在肉质部分。夏日里,绿豆汤是家庭中常见的消暑饮品,它不仅能缓解炎热带来的不适,还能增进食欲,适合

一个让人“深睡”的中药方,养心补肾,专治顽固性失眠!

你有多久没睡过一个好觉了?最近这段时间,后台收到这样一条留言:“你好,王主任,我今年61岁,失眠5年了,入睡困难,躺在床上一两个小时睡不着,好不容易睡着了,又做梦一会就醒了,夜里睡不踏实,能醒四五次,白天精神状态非常差,也吃过一些安眠药,但是一停药就不行了,