钙片啥时候吃,效果更好?饭前、饭后吃?补充维D促进钙吸收

钙是人体重要的矿物质之一,对维持骨骼和牙齿健康、神经传导、肌肉功能以及血液凝固等生理过程至关重要。然而,随着年龄的增长,饮食结构的不均衡,很多人可能面临钙质摄入不足的问题,此时补充钙片成为了一个常见且有效的选择。同时,维生素D的摄入也对钙的吸收和利用起着关

长期只吃素不吃肉的人,身体会越来越好吗?提醒:或吃出4种问题

长期素食主义者,其身体状态是否日渐强健?这一问题的答案并非绝对。尽管素食能为身体提供丰富的植物性营养,但缺乏肉类所含的某些关键营养素也可能导致身体功能的不足。因此,平衡饮食,适度摄入各类食物,才是维持身体需求。张大妈,一位坚定的素食主义者,多年来始终坚守着

常服用维生素D人群,免疫力会更强!心血管不易堵吗?

常服用维生素D人群,免疫力会更强!心血管不易堵吗?维生素D是一种脂溶性维生素,对人体健康有着多方面的影响。近年来,越来越多的研究发现,维生素D不仅在骨骼健康方面发挥着重要作用,还与免疫系统和心血管系统的健康密切相关。那么,常服用维生素D的人群,免疫力是否会更强

医生怒斥:这2种维生素别再乱吃了!会加速肾衰竭,劝你赶紧停下

在当下这个健康意识日益增强的时代,越来越多的人开始注重维生素和矿物质的补充,希望通过这些营养品来提升身体的健康水平。然而,近日却有医生发出严厉警告,指出两种维生素的滥用可能导致严重的健康问题,甚至可能引发肾衰竭。这不禁让人深思:我们究竟该如何科学合理地补充

4种鱼已被列入“致癌名单”,吃多了致癌,是真是假?告诉你真相

小九在后台收到一粉丝私信:“我这两天刷手机,突然刷到一篇文章指出‘吃鱼会导致癌症’,一开始我是不信的,觉得都是胡扯的。之前专家们不都推荐吃鱼吗?说鱼肉富含蛋白质,脂肪还低,属于比较健康的食物。但是我点进去认真看了看,文章里引用了好多研究,还列了好多数据,看

每天拉4次,56岁男子确诊肠癌!医生无奈叹惜:简直是自作自受

56岁的他,原本平静的生活瞬间被打破,体检报告上那刺眼的“肠癌”二字,像一把尖刀刺入他的心脏。“怎么可能?我怎么会得这种病?”李大爷喃喃自语,声音中带着惊恐和疑惑。他突然回想起那些被忽视的症状:胀气、一天大便至少三次、体重下降……他以为只是年龄增长带来的自然

原来骨头汤、虾皮不补钙!真正补钙的是这5个关键,别再乱花钱了

在人们的日常饮食中,补钙一直是一个备受关注的话题。很多人认为骨头汤和虾皮是补钙的佳品,然而,科学研究表明,这些传统观念并不准确。实际上,骨头汤和虾皮的钙含量并不高,而且其中的钙质并不容易被人体吸收利用。那么,真正能够有效补钙的食物和方法是什么呢?首先,我们

维生素AD、维生素D、维生素D3、鱼肝油,分不清?给孩子补哪个?

在我作为儿科医生的职业生涯中,我遇到了各种各样的问题,但没有哪一个比“给孩子补哪种维生素”更让家长们困惑的了。特别是当涉及到维生素AD、维生素D、维生素D3以及鱼肝油时,好像每个家长的脑海中都有一个不停旋转的问号。我明白了,这不仅仅是一个选择问题,这关乎到我们

60岁以上中老年人士的长寿秘诀:多补充这3种营养物质,很有用

六十一甲子,在古代,人活到60岁就可以称得上是高寿了,但在现今社会,我国人口平均寿命已经达到76岁,很多人的期望年龄早就不止于60岁了。但上了年纪之后,身体机能退化,疲劳和衰弱又是不可避免的,针对60岁以上的老年朋友,在饮食这方面,更加需要重视多补充以下这3种营养

步入老年期,肌肉流失得有多快?不想老了干瘪,3件事要趁早

随着年龄的增长,人体的生理功能逐渐衰退,其中最为明显的变化之一就是肌肉量的减少。这个过程被医学界称为肌肉萎缩或肌肉流失,它不仅影响老年人的体型和外观,更重要的是会降低他们的生活质量,增加跌倒和骨折的风险。那么,肌肉流失到底有多快?要怎样才能有效延缓这一过程