56岁的他,原本平静的生活瞬间被打破,体检报告上那刺眼的“肠癌”二字,像一把尖刀刺入他的心脏。

“怎么可能?我怎么会得这种病?”李大爷喃喃自语,声音中带着惊恐和疑惑。

他突然回想起那些被忽视的症状:胀气、一天大便至少三次、体重下降……他以为只是年龄增长带来的自然变化,却没想到是身体发出的求救信号。

一、60岁后,为何成为肠癌高发年龄段?

肠癌很“阴险”,尤其爱找上中老年人。

根据国家癌症中心的研究数据,老年人群是肠癌发病和死亡的主要群体。2022年,中国老年人群(60岁及以上)的癌症发病占全人群的55.8%,其中大约10.0%的病例来自80岁以上的老年癌症患者。

近年来,老年人患结直肠癌的趋势明显上升。《中国慢性病预防与控制》一项研究发现,1990—2019年中国70岁及以上人群结直肠癌的疾病负担明显增加,男性和85岁及以上人群是高危人群。有另一项研究指出,超过60岁的人群患结直肠癌的风险是年轻人的20倍

为什么肠癌“偏爱”中老年人?原因有几个:

消化功能减退:随着年龄的增长,老年人的消化系统功能逐渐减退,肠道蠕动可能变得缓慢,影响食物消化和废物的排出,为肠癌提供了形成条件。

患有慢性疾病:老年人常常伴有其他慢性疾病,如糖尿病、心血管疾病等,这些疾病可能会诱发肠癌。

筛查不足:老年人可能由于各种原因未能定期进行肠癌筛查,如肠镜检查等,导致肠癌在早期难以被发现和治疗。

二、上厕所有这4个表现,小心被肠癌盯上了!

上厕所,本是日常最普通的小事,但如果有以下这4种体验,那很有可能肠癌的早期征兆。

·便血

肠癌患者可能会发现粪便中有鲜红色或暗红色的血,或者粪便呈现黑色,这可能是由于消化道出血所致。便血是肠癌最常见的症状之一。

·腹痛或胀气

莫名出现持续数分钟的阵发性绞痛,自我感觉腹内有气体窜过疼,排气后缓解或不痛。通常位于右下腹,可伴随肠蠕动、腹胀、排气受阻、便秘等症状。

·突然消瘦

指6-12个月内,体重莫名下降5%以上。(正常减肥、少食或有疾病等因素除外)

·排便习惯改变

这可能包括腹泻、便秘、排便次数的增多,或者腹泻与便秘交替出现。

正常情况下,一个人一天1~3次或者一周4-7次左右都是正常情况。但是,如果一天大便多达5~6次,肠道很有可能出了问题。

三、肠癌偏爱这些饮食习惯,快改掉

肠癌大多数都是“吃”出来的,要想预防肠癌就必须先管住嘴,以下3个不良饮食习惯,一定要避开。

1、喜高脂饮食

高脂饮食可能会激活肠道内的干细胞,促使它们增殖和分化,从而增加肠道癌症的发生风险。

此外,还会改变肠道微生物群落的组成和功能,降低微生物多样性,导致炎症和癌症的发生。

2、无节制酗酒

世界卫生组织证实了饮酒和其中28种疾病有明确的相关性,比如:肝癌、食管癌、高血压、糖尿病等。

这是因为酒精在体内的代谢产物会直接损伤细胞的DNA,导致基因突变,促进癌细胞的形成。

3、饮食不规律

不吃早饭、饮食不规律、爱吃夜宵等不良习惯会影响肠道蠕动和消化功能,增加患癌风险。

四、  保持4个好习惯,轻松赶走肠癌

湖南省中西医结合医院结直肠肛门外科主任武明胜表示,预防肠癌一般从防治和消除已知的可能致癌因素、增强机体抗病力等方面来着手,包含以下几个方面:

健康饮食:增加膳食纤维的摄入,多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物面包和麦片、坚果和豆类。减少摄入红肉、烧烤、咸菜等危险食物。

晒太阳:适量晒太阳有助于身体产生维生素D,有研究表明,维生素D水平与结直肠癌风险呈负相关。

定期筛查:年龄在45岁以上的人群需要进行定期肠镜检查。如果有结直肠癌家族史或属于高危人群,应提前开始筛查,并增加监测频次。

补充益生菌:有研究表明,益生菌可以通过调节肠道菌群结构和免疫系统,减少结肠炎症等机制抑制结直肠癌的发生。

参考资料:

[1]《避免“道”路事故, 远离肠癌,做好这几点|全国肿瘤防治宣传周》.科普中国.2023-04-15

[2]《【医学科普】远离肠癌,从预防开始》.湖南省中西医结合医院.2022-07-21

[3]《确诊肠癌后应该怎么办?战胜肠癌的七个步骤》.中山大学附属第六医院.2023-04-22

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