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春吃豆，胜过肉，预防三高还能瘦，建议多吃这四豆健脾祛湿强免疫
#春日生活打卡季##记录我的2024#俗话说得好，“春吃豆，胜过肉”，豆类食材具有高钙、高蛋白的特点，营养极其丰富，其所含的大量植物蛋白不亚于动物中的蛋白质，且植物蛋白没有过多的脂肪，还是多种维生素、矿物质和膳食纤维的储藏室，是我们身体健康的“保护神”。春天，
豌豆 膳食纤维 四季豆 植物蛋白 荷兰豆 蛋白质 三高
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人人都想要燕窝美容，但不是人人都适合，这几类人不建议吃
在追求美丽的路上，人们总是寻找着各种天然且有效的方法来保持年轻和健康的外表。燕窝，这一东方美容的秘密武器，以其丰富的营养价值和卓越的美容功效，在养生界享有盛誉。它被誉为“美容圣品”，因其能够提升肌肤的光泽和弹性，被无数追求自然美的人士所推崇。然而，正当
燕窝 肌肤 血糖控制 蛋白质
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白头发越长越多，别总以为是老了，可能是缺乏这4种营养
作为医生，我们经常面对患者关于白发增多的疑问。白发的增多常被认为是年龄增长的自然表现，但在许多情况下，营养不足也可能是一个重要因素。本文将探讨白发增多与营养不足之间的关系，以及四种可能缺乏的营养，以期为患者提供更全面的健康建议。1.白发增多的原因：-遗传因
白发 补充营养 营养物质 健康 蛋白质 维生素b12
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老年人腿软、使不上劲？提醒：补充这三种营养，走起路来腿更有力
随着年龄的增长，老年人往往面临着各种健康挑战，其中之一就是腿部力量的减退。许多老年人经常感到腿软，难以充分利用腿部肌肉进行活动。然而，值得注意的是，通过合理的营养补充，老年人可以有效地提高腿部肌肉力量，从而保持活力，享受更加健康的生活。本文将重点介绍三种关
肌肉 腿部肌肉 肌肉痉挛 健康 维生素d 老年人 蛋白质
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绝经后，如何尽显年轻态？从生活到饮食的全面指南
绝经，对于所有女性来说，是生命中必经的一个阶段。很多女性觉得：绝经，就意味着衰老，意味着身体大不如从前。可要是换个角度看问题，会发现绝经也是一个新的开始，属于人生的又一个新篇章。不可否认，绝经后女性会面临一系列的生理和心理变化。如何应对这一系列的变化，对于
睡眠质量 营养物质 健康 蛋白质 饮食
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50岁后，女性要大补？说实话：跟上4种营养，帮助增强体质
随着年龄的增长，女性的身体开始经历各种变化，新陈代谢减缓、激素水平波动、骨密度减少等问题可能影响到她们的健康和生活质量。尤其是在50岁之后，女性更需要关注自己的营养摄入，以保持身体的健康和活力。虽然大补的观念在一定程度上有助于满足身体的需求，但什么才是真正适
蛋白质 心血管疾病 增强体质 叶酸 维生素d 绿叶蔬菜
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蛋白质可媲美鸡蛋！小众主食藜麦，如何成为你餐桌上的超级食物？
三、四月份正是减肥的好时节，毕竟没几个月就要到夏天了，那时就要得美美的，露出赘肉来可不好看。现在人们的健康意识增强了，大多数人减肥都会遵循科学的方法，而饮食在减肥中占有的地位非常重要，可以说是三分练，七分吃。如果饮食控制得好，不锻炼，也是能瘦下来的，而锻炼
藜麦 膳食纤维 鸡蛋 蛋白质
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上了年纪身体差，要重点补充这4种营养元素，告诉你具体吃什么
李大爷今年66岁了，自从退休后，他就明显感觉自己变老了。想当年，他能周末爬山，第二天还早早起床出门上班工作。但现在，走路去不了远门，晚上也要早早上床歇着了。特别是半年前李大爷去买菜时摔了一跤，在医院里躺了半个月，就越发感慨身体老去。现在的他特别害怕生病，害怕
胶原蛋白 鱼翅 蛋白质 老年人 维生素a 维生素b1
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3岁孩子个头矮小还总生病，只因家长喂了这种食物，宝宝求放过
在我作为儿科医生的职业生涯中，我见证了无数家长满怀爱意，却在不经意间误入歧途，影响了宝宝的健康成长。这些故事中，有一个特别让我印象深刻，也是我今天想要分享的。某日，我接待了一个焦急的家庭，他们的3岁宝宝个头显得矮小，且频繁生病，这对于任何家长来说都是令人
宝宝 蛋白质 饮食 家长
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被吹上天的6种保健食品，实则坑钱又伤身，劝告父母：谨慎购买
如今，人们对健康和保健意识的提高，推动了营养品市场的蓬勃发展。对于保健品我想大家都很熟悉，有些食物宣传的非常好，说吃了能延长寿命，吃起来也是真的香！但你不知道的是，这些看似健康的食物，其实都是“伪健康”，不仅坑你的钱，还让你的健康跟着遭殃。6种被“吹上天”
胃部 胶原蛋白 健康 维生素c 蛋白质 保健食品
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《可可托海的牧羊人》
最好的一个版本，再没人能唱出动人的歌