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老话讲：“一个柿子十副药”，说的是什么意思？看医生怎么说
在中国传统文化中，食物与药物之间往往有着千丝万缕的联系。柿子，这种常见的水果，不仅甜美可口，而且在民间医药中有着“一个柿子十副药”的说法，意指柿子具有多种药用价值。柿子含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E以及多种矿物质，如钾、镁、铁等，这些营养成分对人体健
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现在到入伏，中老年少吃绿豆和生姜，多吃这3样，温和营养强筋骨
眼下进入仲夏五月，温度一天比一天高起来，空气湿度也比初夏增加了不少，湿热的气候，仿佛是大自然在提醒我们要开始为三伏天做准备了。趁着现在还未达到夏季当中最难熬的时刻，我们要及时调整，而中老年人本身体质偏弱，在入伏前这些天更不能马虎，一方面要保证充足的休息，
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“蛋白吃得好，少往医院跑”，分享5种高蛋白食物，让你吃出健康
在这个快节奏、高压力的时代，人们的健康意识日益增强。众所周知，蛋白质是人体必需的营养素之一，它参与细胞修复、免疫应答和能量供应等多个生命过程。然而，很多人对于如何通过日常饮食摄取足够的蛋白质却知之甚少。一、认识蛋白质蛋白质是构成生命的基本物质之一，它对于维
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脂肪肝逆转记，营养师揭秘，养肝护肝不费力
脂肪肝，肝脏内脂肪堆积致功能受损，易导致肝炎、肝硬化等后果。不良饮食、缺乏运动、过度饮酒是主要诱因。改变生活方式、调整饮食可逆转脂肪肝，增加膳食纤维、低脂肪高蛋白食物摄入，限制糖分，补充Omega-3脂肪酸、维生素矿物质也有效。在我们日常的健康关注中，肝脏的健康
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尿毒症的人越来越多，劝告：4种食物尽量少吃，肾会感激你
在现代社会，随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，慢性肾脏疾病的发病率逐年上升，其中尿毒症作为肾脏疾病的终末期表现，更是给患者带来了极大的痛苦。尿毒症是由于肾功能严重受损，导致体内代谢废物和毒素无法有效排出，进而引发一系列全身性症状的疾病。为了减轻肾脏负担，
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膳食纤维真的可以缓解便秘？为什么吃完反而更严重？告诉你答案
在现代快节奏的生活中，便秘成为了一个普遍存在的问题。为了缓解这一困扰，许多人选择增加膳食纤维的摄入，因为普遍认为膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助排便。然而，有些人却发现，摄入膳食纤维后，便秘问题并未得到缓解，甚至出现了加重的情况。这究竟是怎么回事呢？首先，我
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端午节吃粽子，用这4招升糖慢，特别管用！
端午节即将来临，如果糖友想吃粽子，又不想让血糖飙升的话，不妨试试下面这4招，特别管用！1.吃粽子前，先吃100克蔬菜粽子大多糯米做的，糯米几乎全部都是支链淀粉，支链淀粉黏度大，升血糖速度非常快。吃粽子前，要先吃100克以上富含膳食纤维的蔬菜，如莴笋、芹菜、绿叶蔬菜
端午节 高蛋白食物 血糖
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人老了为何会有“异味”？提醒：不想出现老人味，需少碰这些食物
随着岁月的流逝，我们的身体会经历各种变化，其中之一就是身上可能散发出一种特殊的“异味”，俗称“老人味”。这种味道并非只与年龄有关，其背后隐藏着多种因素，其中饮食习惯占据了重要的位置。一、人老了为何会有“异味”？人体在新陈代谢过程中会产生各种化学物质，包括一
饮食习惯 慢性疾病 高蛋白食物
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抽血前一定要了解清楚！避免这些“误区”，让你轻松应对体检抽血
在现代社会，体检已经成为我们维护健康、预防疾病的重要手段。而在体检过程中，抽血检查是必不可少的一项。然而，许多人在面对抽血时，由于不了解相关知识或存在一些误区，往往会感到紧张甚至害怕。一、抽血前的准备饮食调整：抽血前一天晚上，建议保持正常饮食，避免过度油腻
高蛋白食物
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胃不好的人可以吃虾吗？建议：若想养胃，3物建议要少吃
在繁忙的现代生活中，胃的健康问题越来越受到人们的关注。胃不好，常常表现为胃痛、胃胀、消化不良等症状，这不仅影响了我们的生活质量，还可能对整体健康造成长远影响。而关于胃病患者的饮食问题，一直是大家关注的焦点。首先，我们来看看虾对胃的影响。虾是一种营养丰富的海
胃黏膜 生冷食物 高蛋白食物
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《VUE》
核心概念和一个示例工程