西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我”，相比于其他水果，苹果出现在人们的视野较早，加上苹果的营养价值很高，即使现在水果种类多了，大家也不要忘记最初的它。

关于苹果，你需要看看：常喝煮苹果水的人，有这几个显眼好处，真是享福了。

首先，和大家声明一下，这里所说的煮苹果水，其中包含了苹果，苹果果肉连水一起喝的养生效果才是最佳的。

常喝苹果水的人，有助降低脑卒中等心脑血管疾病的发生率。在著名国际医学杂志BMI刊登过由牛津大学医院研究人员，所提到的一篇调查报告，通过以几万名且年龄在50岁以上的高脂血症患者进行实验，发现有将近一半的患者每天吃一个苹果的同时，按照医嘱服用药物。

在几年之后发现，每天吃一个苹果的人群患中风的几率相对较低，同时也降低了心血管疾病的发生概率。

常喝苹果水的人，可以起到润肠通便的作用。这还要归功于苹果中丰富的果胶成分，它是一种可溶性膳食纤维的成分，该物质既能吸附机体内的细菌毒素、有害物质，还能够起到加速肠胃蠕动，把多余的油脂排出体外，并降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平。

所以，作为通便的食材，苹果当属其中，每天可适量食用。

常喝苹果水的人，可以强化骨骼、增强机体免疫力。苹果中含有一种叫做硼的营养物质，大家不要小看它。硼元素能够促进机体内钙、镁的吸收，还能维持骨骼处于健康状态，对儿童而言，还有助于他们的生长发育。对老人而言，还能够提高骨密度，对预防骨质疏松症有益。

另外，硼元素还能够参与到人体内多种免疫物质的合成，进而增强机体免疫力系统，可提高机体抵抗病毒的能力。

常喝苹果水的人，或有预防癌症的功效。在流行病学研究中发现，苹果中一定含量的懈皮素，它属于黄酮类物质，或有预防癌症的功效。

不过，不仅是苹果，还有蓝莓、洋葱、大葱、绿茶等均有该成分，大家要正确看待。

常喝苹果水的人，能够控制体重。苹果中多种有益成分，包括维生素C、维生素B族、膳食纤维、黄酮类物质、多种矿物质等，能够帮助大家增强饱腹感，控制体重。

最后，苹果是一种营养价值高的水果，切勿当“万能药”哦~


                                        
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