说起泡脚养生，已有数千年的历史。据记载，在古代不叫泡脚而是足疗，从其描述来看，即为“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”

另有现代养生专家认为，人有脚，好比树有根；树枯则根先竭，人老脚先衰。足以见得，脚对身体健康起着重要的养生功效。至此，在现代生活中，有很多老年人喜欢泡脚养生。

可老年人天天泡脚养生好不好？先看看这5点，再决定要不要泡脚，别犯傻。

老年人泡脚的水温不能太高：

有的老人喜欢“烫脚”，即泡脚的水温越高越好，其实不然，若过高的温度，容易刺激柔嫩的皮肤，甚至增加烫伤的概率。而在泡脚的最佳温度上，建议大家准备40度左右的热水，以水超过脚背，且在水温上，不会觉得过热即可。

老年人泡脚的时间不宜过长：

越是天冷的时候，老人泡脚的时间越容易延长，并在泡脚的过程中，部分人还喜欢等水稍微凉了，继续加热水，就这样一直持续下去。要知道，泡脚时间不宜过长，通常10~20分钟为宜，与洗澡的时间差不多。

老年人有静脉曲张、血栓不能泡脚：

之所以这么说，是因为在该病情下，由于泡脚过程中热水的刺激，多会导致血管进一步扩张，致使病情变得更严重，甚至出现胸闷气短、心慌乏力、头晕头痛等身体不适。

老年人洗完脚后要及时擦干：

据调查发现，很多老人洗完脚后都喜欢自然晾干。殊不知，皮肤在风干的条件下，极易增加皮肤干燥的情况。建议大家不管洗脸还是洗脚，清洗完毕后都应及时擦干。

老年人洗脚后要注意保暖：

中医认为，寒从脚底生，病从寒中来，对于老人而言，无论什么样的季节，都应做好脚部的保暖。由于人的双脚离心脏的距离最远，热量储存不足，加上脚踝等皮肤都相对较薄，血管比较多，还容易散热。

更与身体的其他地方相比，脚底是最容易变冷的地方，所以在泡脚后，也应注意双脚的保暖，特别是抵抗力较差的老年人。

以上均是老年人要注意的地方，如果上述提到的都没有做到，反而会弄巧成拙，或对身体健康无益。


                                        
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