夏天，吃肉吃鱼不如多吃它，5块一斤，好吃营养高，助力恢复体能！




       一年四季，一日三餐，吃来吃去，还是觉得家常饭菜最香。尤其是吃习惯自己做的饭菜，对于外面的各色美食，偶尔尝一尝，换换口味还好。
       最近，公司被新老板收购，各种做法跟之前很不一样，人累了，心也比较烦，都不曾好好吃饭。身边的朋友看见了，都说我最近憔悴了许多，也瘦了不少；回头想想，何必为了工作，搞垮自己的身体，是吧。
       工作归工作，生活也是需要继续的，好好吃好每一餐饭，是对自己最好的负责。天气炎热，不想搞复杂的菜式，一道好吃又营养的下饭菜，足够安慰了。今天的美食推荐：肉末炒油豆角，荤素搭配，吃着舒服，也没有任何负担。




       油豆角，水嫩嫩的外皮裹着饱满的豆子，不仅营养高，也特别适合夏天吃，因为它是含钾比较高的食物；炎热的夏季，因为出汗而造成大量的汗水流失，人的精神都不会太好，补充钾能够快速恢复体能；再者，油豆角还富含膳食纤维、多种维生素和矿物质；从口感与营养两方面讲，油豆角都是优质的菜豆，不容错过。夏天，吃肉吃鱼不如多吃它，5块一斤，好吃营养高，助力恢复体能；一起来看看吧~


       原材料：油豆角400克，猪肉200克
       配料：小米辣椒5个，生姜5克，生抽20ML，白胡椒粉2克，盐3克，食用油20ML
       制作步骤：
       1：准备主要原材料。
       2：瘦肉洗净切碎末，加入生抽，白胡椒粉，拌匀腌制10分钟；油豆角洗净撕小块；生姜，小米辣椒切碎末。
       3：炒锅烧热倒入食用油，下姜末，小米辣椒末，炒出香味。


       4：下肉末，翻炒变色。
       5：下油豆角，接着炒约3分钟。
       6：淋入生抽，盐调味。


       7：加入适量的清水，焖烧5分钟。
       8：油豆角熟透时关火即可。


       精灵碎碎念：
       1：油豆角一定要煮熟，才可以放心的吃哈。
       2：不能吃辣的，可以不放。



                                        
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